La respuesta al choque térmico se atenúa en los ancianos diabéticos, pero se recupera con el entrenamiento de fuerza

El objetivo de este estudio fue comparar la respuesta al choque térmico (HSR) entre adultos sanos de mediana edad, adultos mayores sanos y ancianos diabéticos tipo 2. Además, considerando los efectos del ejercicio de fuerza en la promoción de la salud, nuestro objetivo fue probar los efectos del entrenamiento de fuerza sobre la HSR en ancianos diabéticos. Treinta (19 mujeres y 11 hombres) participantes sedentarios no fumadores se ofrecieron como voluntarios para este estudio (11 adultos sanos de mediana edad, 7 adultos mayores sanos y 12 ancianos diabéticos, previamente diagnosticados por sus médicos personales).

En primer lugar, se obtuvieron muestras de sangre venosa de todos los participantes para probar el HSR. Se dividieron en tres grupos: adultos sanos de mediana edad (45-59 años), adultos mayores sanos y adultos mayores diabéticos (> 60 años). Como identificamos que las personas diabéticas presentaban una HSR deficiente, sometemos al grupo de diabéticos a un entrenamiento de fuerza de doce semanas para verificar si esta intervención podría mejorar la respuesta de la HS.

Los sujetos diabéticos fueron asignados al azar (aleatorización en bloque 1:1) en uno de los dos grupos: Entrenado y Control (sin entrenamiento). El entrenamiento de fuerza se realizó tres veces por semana, mientras que el grupo de control realizó una sesión de estiramiento/relajación "placebo" una vez por semana (con fines de adherencia). Ambas intervenciones tuvieron doce semanas de duración. Para evitar cualquier adaptación significativa, todos los ejercicios de estiramiento (solo para grupos de músculos grandes) se realizaron a muy baja intensidad sin molestias significativas.

El ejercicio supervisado (por científicos calificados en deporte y ejercicio) se realizó en un gimnasio durante tres días no consecutivos de la semana. Cada sesión duró ~60 min y consistió en un calentamiento, el entrenamiento con ejercicios de resistencia y un enfriamiento. El programa de entrenamiento consistió en una combinación de ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo utilizando equipos de gimnasia, pesas libres y el peso corporal como resistencia principal. Las doce semanas de entrenamiento de fuerza se dividieron en tres mesociclos de cuatro semanas cada uno. Los ejercicios incluyeron prensa de piernas, extensiones de rodilla y flexiones de piernas, flexiones de bíceps, extensiones de tríceps, jalones laterales, prensa de hombros, prensa de banco y abdominales. Antes del inicio del período de entrenamiento, los sujetos completaron una sesión de familiarización para practicar los ejercicios que luego realizarían durante las sesiones de entrenamiento, donde se evaluó individualmente la carga de ejercicio. El entrenamiento de fuerza se realizó utilizando dos a tres series por ejercicio a intensidades entre 12-15 repeticiones máximas-RM.