Reakce na tepelný šok je u starších diabetiků otupena, ale obnovuje se silovým tréninkem

Cílem této studie bylo porovnat reakci na teplotní šok (HSR) mezi zdravými dospělými středního věku, zdravými staršími dospělými a staršími lidmi s diabetem 2. typu. Kromě toho, s ohledem na účinky silového cvičení na podporu zdraví, jsme se zaměřili na testování účinků silového tréninku na HSR u starších lidí s diabetem. Do této studie se dobrovolně přihlásilo třicet (19 žen a 11 mužů) nekuřáků se sedavým zaměstnáním (11 zdravých dospělých ve středním věku, 7 zdravých starých dospělých a 12 starých pacientů s cukrovkou, dříve diagnostikovaných jejich osobními lékaři).

Nejprve byly od všech účastníků odebrány vzorky žilní krve pro testování HSR. Byli rozděleni do tří skupin: zdraví dospělí středního věku (45-59 let), zdraví starší dospělí a starší diabetici (> 60 let). Když zjistíme, že diabetici vykazovali špatnou HSR, podrobíme skupinu diabetiků dvanáctitýdennímu tréninku odporového cvičení, abychom ověřili, zda by tato intervence mohla zlepšit odpověď HS.

Diabetičtí jedinci byli náhodně (1:1 bloková randomizace) rozděleni do jedné ze dvou skupin: trénovaní a kontrolní (žádný trénink). Silový trénink byl prováděn třikrát týdně, zatímco kontrolní skupina prováděla „placebo“ strečink/relaxaci jednou týdně (pro účely dodržování). Obě intervence trvaly dvanáct týdnů. Aby se předešlo jakémukoli výraznému přizpůsobení, byla všechna protahovací cvičení (pouze pro velké svalové skupiny) prováděna při velmi nízké intenzitě bez jakéhokoli výrazného nepohodlí.

Cvičení pod dohledem (kvalifikovanými odborníky na sport a cvičení) bylo prováděno v tělocvičně ve třech dnech v týdnu, které nejdou po sobě. Každá lekce trvala ~60 minut a sestávala ze zahřátí, tréninku odporového cvičení a ochlazení. Tréninkový program se skládal z kombinace cvičení horní a dolní části těla s využitím tělocvičného nářadí, volných vah a tělesné hmotnosti jako primárního odporu. Dvanáct týdnů silového tréninku bylo rozděleno do tří mezocyklů po čtyřech týdnech. Cvičení zahrnovalo leg press, extenze na kolena a nohy curls, biceps curls, triceps extenze, lat pull-downs, tlak na ramena, bench press a břišní tlak. Před začátkem tréninkového období absolvovaly subjekty seznamovací sezení k procvičení cviků, které budou dále provádět během tréninků, kde byla individuálně testována pohybová zátěž. Odporový trénink byl prováděn pomocí dvou až tří sérií na cvičení v intenzitách mezi 12-15 opakováními maximum-RM.