A resposta ao choque térmico é atenuada em diabéticos idosos, mas é recuperada pelo treinamento de força

O objetivo deste estudo foi comparar a resposta ao choque térmico (HSR) entre adultos saudáveis ​​de meia-idade, idosos saudáveis ​​e idosos diabéticos tipo 2. Além disso, considerando os efeitos do exercício de força na promoção da saúde, objetivamos testar os efeitos do treinamento de força sobre a RCE em idosos diabéticos. Trinta (19 mulheres e 11 homens) participantes sedentários não fumantes se voluntariaram para este estudo (11 adultos saudáveis ​​de meia-idade, 7 idosos saudáveis ​​e 12 idosos diabéticos, previamente diagnosticados por seus médicos pessoais).

Primeiramente, amostras de sangue venoso foram obtidas de todos os participantes para testar o HSR. Foram divididos em três grupos: adultos saudáveis ​​de meia-idade (45-59 anos), idosos saudáveis ​​e idosos diabéticos (> 60 anos). Como identificamos que os diabéticos apresentavam uma RFC ruim, submetemos o grupo de diabéticos a um treinamento resistido de doze semanas para verificar se esta intervenção poderia melhorar a resposta do EH.

Indivíduos diabéticos foram randomizados (randomização em bloco 1:1) alocados em um dos dois grupos: Treinado e Controle (sem treinamento). O treinamento de força foi realizado três vezes por semana, enquanto o grupo controle realizou uma sessão de alongamento/relaxamento "placebo" uma vez por semana (para fins de adesão). Ambas as intervenções tiveram doze semanas de duração. Para evitar qualquer adaptação significativa, todos os exercícios de alongamento (somente para grandes grupos musculares) foram realizados em intensidade muito baixa, sem nenhum desconforto significativo.

O exercício supervisionado (por cientistas qualificados do esporte e do exercício) foi realizado em uma academia em três dias não consecutivos da semana. Cada sessão durou cerca de 60 minutos e consistiu em aquecimento, treinamento de exercícios de resistência e resfriamento. O programa de treinamento consistia em uma combinação de exercícios de membros superiores e inferiores usando equipamentos de ginástica, pesos livres e peso corporal como resistência primária. As doze semanas de treinamento de força foram divididas em três mesociclos de quatro semanas cada. Os exercícios incluíram leg press, extensão de joelho e flexão de perna, rosca direta de bíceps, extensão de tríceps, puxada para baixo, desenvolvimento de ombro, supino e abdominal. Antes do início do período de treinamento, os sujeitos realizaram uma sessão de familiarização para a prática dos exercícios que posteriormente realizariam durante as sessões de treinamento, onde a carga de exercício foi testada individualmente. O treinamento resistido foi realizado com duas a três séries por exercício em intensidades entre 12-15 repetições máximas-RM.