Реакция на тепловой шок притупляется у пожилых людей с диабетом, но восстанавливается после силовых тренировок

Цель этого исследования состояла в том, чтобы сравнить реакцию на тепловой шок (HSR) между здоровыми взрослыми людьми среднего возраста, здоровыми пожилыми людьми и пожилыми людьми с диабетом 2 типа. Кроме того, рассматривая влияние силовых упражнений на укрепление здоровья, мы стремились проверить влияние силовых тренировок на HSR у пожилых людей с диабетом. Тридцать (19 женщин и 11 мужчин) некурящих участников, ведущих малоподвижный образ жизни, добровольно приняли участие в этом исследовании (11 здоровых взрослых людей среднего возраста, 7 здоровых пожилых людей и 12 пожилых людей с диабетом, предварительно диагностированных их личными врачами).

Во-первых, у всех участников были взяты образцы венозной крови для тестирования HSR. Они были разделены на три группы: здоровые взрослые среднего возраста (45-59 лет), здоровые пожилые люди и пожилые люди с диабетом (> 60 лет). По мере того, как мы определяем, что люди с диабетом демонстрируют плохую HSR, мы отправляем диабетическую группу на двенадцатинедельную тренировку с отягощениями, чтобы проверить, может ли это вмешательство улучшить ответ HS.

Субъекты с диабетом были случайным образом (блочная рандомизация 1:1) распределены в одну из двух групп: обученная и контрольная (без обучения). Силовые тренировки проводились три раза в неделю, в то время как контрольная группа выполняла «плацебо» сеансы растяжки/расслабления один раз в неделю (для соблюдения режима). Оба вмешательства длились двенадцать недель. Чтобы избежать какой-либо значительной адаптации, все упражнения на растяжку (только для больших групп мышц) выполнялись с очень низкой интенсивностью без какого-либо значительного дискомфорта.

Упражнения под наблюдением (квалифицированными специалистами в области спорта и физических упражнений) выполнялись в тренажерном зале три непоследовательных дня в неделю. Каждое занятие длилось около 60 минут и состояло из разминки, тренировки с отягощениями и заминки. Программа тренировок состояла из комбинации упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела с использованием тренажеров, свободных весов и собственного веса в качестве основного сопротивления. Двенадцать недель силовых тренировок были разделены на три мезоцикла по четыре недели в каждом. Упражнения включали жим ногами, разгибания коленей и сгибания ног, сгибания рук на бицепсы, разгибания на трицепсы, тяги широчайших, жим от плеч, жим лежа и скручивания брюшного пресса. Перед началом тренировочного периода испытуемые прошли ознакомительную сессию, чтобы отработать упражнения, которые они будут выполнять в дальнейшем во время тренировочных занятий, где нагрузка упражнений проверялась индивидуально. Тренировка с отягощениями выполнялась с использованием от двух до трех подходов в упражнении с интенсивностью от 12 до 15 повторений с максимальным повторением.