La réponse au choc thermique est émoussée chez les personnes âgées diabétiques mais récupérée par l'entraînement en force

Le but de cette étude était de comparer la réponse au choc thermique (HSR) entre des adultes d'âge moyen en bonne santé, des adultes âgés en bonne santé et des personnes âgées diabétiques de type 2. De plus, compte tenu des effets de l'exercice de force sur la promotion de la santé, nous avons cherché à tester les effets de l'entraînement en force sur le HSR chez les personnes âgées diabétiques. Trente (19 femmes et 11 hommes) participants sédentaires non fumeurs se sont portés volontaires pour cette étude (11 adultes d'âge moyen en bonne santé, 7 adultes âgés en bonne santé et 12 sujets âgés diabétiques, préalablement diagnostiqués par leur médecin personnel).

Tout d'abord, des échantillons de sang veineux ont été obtenus de tous les participants pour tester le HSR. Ils ont été divisés en trois groupes : les adultes d'âge moyen en bonne santé (45-59 ans), les adultes âgés en bonne santé et les diabétiques âgés (> 60 ans). Comme nous identifions que les personnes diabétiques présentaient une mauvaise HSR, nous soumettons le groupe diabétique à un entraînement d'exercices de résistance de douze semaines pour vérifier si cette intervention pouvait améliorer la réponse HS.

Les sujets diabétiques ont été répartis au hasard (randomisation en bloc 1:1) dans l'un des deux groupes : formé et témoin (pas de formation). L'entraînement en force a été effectué trois fois par semaine tandis que le groupe témoin a effectué une séance d'étirement/relaxation "placebo" une fois par semaine (à des fins d'observance). Les deux interventions ont duré douze semaines. Pour éviter toute adaptation importante, tous les exercices d'étirement (uniquement pour les grands groupes musculaires) ont été effectués à très faible intensité sans inconfort significatif.

Des exercices supervisés (par des scientifiques qualifiés du sport et de l'exercice) ont été effectués dans un gymnase pendant trois jours non consécutifs de la semaine. Chaque séance a duré environ 60 minutes et consistait en un échauffement, un entraînement en résistance et un retour au calme. Le programme d'entraînement consistait en une combinaison d'exercices du haut et du bas du corps utilisant des équipements de gymnastique, des poids libres et le poids du corps comme résistance principale. Les douze semaines d'entraînement en force ont été divisées en trois mésocycles de quatre semaines chacun. Les exercices comprenaient la presse des jambes, les extensions des genoux et les boucles des jambes, les boucles des biceps, les extensions des triceps, les tirages latéraux, la presse des épaules, le développé couché et le crunch abdominal. Avant le début de la période d'entraînement, les sujets ont suivi une séance de familiarisation pour pratiquer les exercices qu'ils effectueraient plus tard pendant les séances d'entraînement, où la charge d'exercice a été testée individuellement. L'entraînement en résistance a été effectué en utilisant deux à trois séries par exercice à des intensités comprises entre 12 et 15 répétitions maximum-RM.