La risposta allo shock termico è attenuata nelle persone diabetiche anziane, ma recuperata dall'allenamento della forza

Lo scopo di questo studio era confrontare la risposta allo shock termico (HSR) tra adulti sani di mezza età, adulti anziani sani e anziani diabetici di tipo 2. Inoltre, considerando gli effetti dell'esercizio della forza nella promozione della salute, abbiamo mirato a testare gli effetti dell'allenamento della forza sull'HSR negli anziani diabetici. Trenta (19 femmine e 11 maschi) partecipanti sedentari non fumatori si sono offerti volontari per questo studio (11 adulti sani di mezza età, 7 anziani sani e 12 soggetti anziani diabetici, precedentemente diagnosticati dai loro medici personali).

In primo luogo, sono stati prelevati campioni di sangue venoso da tutti i partecipanti per testare l'HSR. Sono stati divisi in tre gruppi: adulti sani di mezza età (45-59 anni), adulti anziani sani e diabetici anziani (> 60 anni). Quando identifichiamo che le persone diabetiche presentavano una scarsa HSR, sottoponiamo il gruppo diabetico a un allenamento di resistenza di dodici settimane per verificare se questo intervento potrebbe migliorare la risposta dell'HS.

I soggetti diabetici sono stati assegnati in modo casuale (randomizzazione a blocchi 1:1) in uno dei due gruppi: addestrato e controllo (nessun allenamento). L'allenamento della forza è stato eseguito tre volte alla settimana mentre il gruppo di controllo ha eseguito una sessione di stretching/rilassamento "placebo" una volta alla settimana (per motivi di aderenza). Entrambi gli interventi hanno avuto una durata di dodici settimane. Per evitare qualsiasi adattamento significativo, tutti gli esercizi di stretching (solo per grandi gruppi muscolari) sono stati eseguiti a intensità molto bassa senza alcun disagio significativo.

L'esercizio supervisionato (da scienziati dello sport e dell'esercizio fisico qualificati) è stato eseguito in una palestra per tre giorni non consecutivi della settimana. Ogni sessione è durata circa 60 minuti e consisteva in un riscaldamento, l'allenamento con esercizi di resistenza e un defaticamento. Il programma di allenamento consisteva in una combinazione di esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo utilizzando attrezzature da palestra, pesi liberi e peso corporeo come resistenza primaria. Le dodici settimane di allenamento della forza sono state suddivise in tre mesocicli di quattro settimane ciascuno. Gli esercizi includevano leg press, estensioni del ginocchio e leg curl, curl bicipiti, estensioni tricipiti, lat pull-down, pressa per spalle, panca e scricchiolio addominale. Prima dell'inizio del periodo di allenamento, i soggetti hanno completato una sessione di familiarizzazione per praticare gli esercizi che avrebbero eseguito ulteriormente durante le sessioni di allenamento, in cui il carico di esercizio è stato testato individualmente. L'allenamento di resistenza è stato eseguito utilizzando da due a tre serie per esercizio a intensità comprese tra 12 e 15 ripetizioni massimo-RM.