补充蛋白质和阻力训练适应 (SPARTA)

纳入标准：

• 男性和女性
• 18 - 40 岁
• 休闲活跃

排除标准：

• 任何经诊断的代谢障碍（例如 1 型或 2 型糖尿病）。 这种损伤会影响骨骼肌的新陈代谢
• 任何确诊的心血管疾病或高血压
• 使用营养补充剂（例如 蛋白质、多酚、维生素、抗氧化剂），因为在研究期间使用营养补充剂可能会干扰对本研究中感兴趣的补充剂的生理反应。
• 根据三天的饮食日记计算，习惯性膳食蛋白质摄入量 <0.8 g/kg/day 或 >1.6 g/kg/day。 习惯性摄入低蛋白可能会损害对阻力运动训练的适应性，而习惯性摄入过多蛋白质可能会抵消补充蛋白质的益处。
• 目前的肌肉骨骼损伤可能会影响运动表现或可能因本研究的运动方案而加剧。
• 阻力训练（每周参加结构化阻力训练 3 次或更多次，持续 >6 个月）、耐力训练（每周参加结构化耐力训练 >6 小时，持续 >6 个月），或久坐不动的参与者，因为这些不是感兴趣的人群.
• 在研究之前长期使用抗炎药物，并且在研究期间不愿意不服用抗炎药物，因为这些药物可能会影响骨骼肌代谢和/或对运动的适应。
• 携带 epi-pen 的人，或被诊断过敏或认为自己对牛奶或奶制品、甲壳类贝类、坚果或花生过敏的人
• 对鸡蛋、鱼、小麦或大豆成分严重过敏的人，因为产品是在含有这些成分的设施中生产的
• 有不可移动的金属植入物（包括心脏起搏器、耳蜗植入物、药物泵、手术夹、板或螺钉）或幽闭恐惧症的人