正念时刻：网络正念慈悲育儿培训的可行性与初步成效

在本研究中，将测试基于网络的干预措施（正念时刻计划）减少母亲产后育儿压力的可行性（例如，用户的依从性、辍学率）、可接受性和初步效果。 Mindful Moment 计划的设计和内容开发是通过形成性评估过程进行的。

孩子的出生虽然是一个幸福的时刻，但对父母来说也是一个大调整的时期。 这个时期包括一些需求和重组（例如，日常生活的改变，与伴侣和家庭的新关系）以及心理和情感挑战（例如，调节婴儿情绪状态和自己内部状态的能力）。 这些要求通常会增加压力水平。 文献中明确指出，养育压力可能会干扰敏感的养育方式以及与孩子形成安全依恋的能力。 众所周知，父母照顾的质量是孩子认知、社交和情感发展的主要决定因素。 因此，非常需要旨在帮助母亲更好地适应产后时期并培养适应性育儿技能的心理干预。

正念（不加判断地关注当下的能力）和自我同情（对痛苦的善意态度和减轻痛苦的愿望）技能对父母来说非常有益，因为它们是众所周知的心理资源，可以帮助个人适应性地应对有压力。 正念应用于育儿环境可以被定义为一种更容易接受、情感协调和富有同情心的育儿方式，它的特点是促进对孩子的需求做出反应和敏感照顾的育儿实践。 尽管产后时期的研究很少，但一些研究表明，正念育儿培训可能会减少母亲的心理病理症状，并可能通过促进正念育儿技巧来促进更积极的母婴关系。 同样，在线正念育儿培训似乎是一种易于获得且有价值的干预措施，适用于育儿压力较高的母亲，包括产后时期。

Mindful Moment 是一种基于 CBT（认知行为疗法）原则的基于网络的自我引导干预，其中还包括正念和慈悲疗法的最新发展，特别是针对产后情况。 该计划着重于减轻育儿压力以及开发和增强心理资源，例如正念育儿和自我同情。

Mindful Moment 由 6 个模块组成，每个模块针对一个或两个特定的主题内容（1. 留心育儿和育儿压力； 2.初心； 3.自我同情和自我照顾； 4. 被动式与响应式育儿； 5. 与他人的关系[社会支持和沟通]； 6.终生用心育儿）。 在每个模块中，将为参与者提供心理教育内容和治疗策略。 信息材料将以文本格式提供，并结合音频和视频。

本研究的主要目标是通过考虑几个指标来评估 Mindful Moment：1) Mindful Moment 在依从性、辍学和程序使用模式方面的可行性（例如，完成的模块数、每个模块中访问的页面数）； 2) Mindful Moment 在用户对程序的整体认知方面的可接受性； 3) Mindful Moment 在主要（育儿压力）和次要结果（例如，正念育儿；自我同情；抑郁和焦虑症状）方面的功效的初步证据。

该试验的研究设计遵循了基于网络的干预措施的开发和评估的方法学建议。 可用性测试已经通过电话与 4 位母亲进行，她们浏览了该网站，同时表达了他们的经验和意见（有声思考会议）。 最后，每个参与者都完成了一份简短的问卷调查。 结果允许识别和实施修改，并实现了 Mindful Moment 的最终版本，允许进行试点 RCT 功效研究。

试点 RCT 将是一项双臂试验，对表现出养育压力（PSS ≥ 41 分）的母亲进行。 干预条件（正念时刻计划）将与控制条件（等待名单控制组）进行比较。 样本将包括在产后期（产后 18 个月以内）分娩的母亲。 已经通过社交媒体以及专注于母性的网站和论坛在线招募母亲。 在获得地区卫生中心 (ARS-Center) 的批准后，该研究还将在医疗保健中心进行传播。 每种情况至少需要 30 名母亲（N = 60）。 考虑到表现出中度或高度育儿压力（PSS 总分 41 分或以上）的母亲的比例以及随着时间的推移 50% 的流失率，预计将有 600 名母亲参加该研究。

对研究表现出兴趣的母亲被告知研究目标、研究的结构和武器以及研究人员和参与者的角色。 同意参加研究的母亲表示知情同意。 对人类研究的所有伦理要求都得到了保证。 对母亲进行了育儿压力的筛查。 如果育儿压力水平较低，则母亲参与研究结束。 在呈现中度或高度育儿压力（PSS ≥ 41）的情况下，母亲被随机分配（块随机化，分配隐藏）到以下条件之一：干预（正念时刻计划）或控制条件（WLC 组） .

研究人员（临床心理学家）将联系干预条件下的母亲，旨在解释该计划的结构并在研究过程中提供帮助。

参与研究将持续 16 周。 Mindful Moment 计划将持续 8 周。 将通过电子邮件邀请两种情况下的参与者完成基线、干预后和后续（干预后 8 周）评估。 评估将包括用于评估用户可接受性和满意度的自我报告问卷、若干指标（例如，养育压力、抑郁和焦虑症状、婴儿的气质），以及可能参与治疗反应的机制（例如，正念养育、自我同情） ).