Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Souběžný trénink pro optimální fyziologické a fyzické výhody

7. května 2023 aktualizováno: Monira Aldhahi

Vliv dvou typů souběžného tréninku pro optimální fyziologické a fyzické přínosy u dospělých ve středním věku: Randomizovaná kontrolovaná studie

Všeobecně se uznává, že aerobní cvičení a posilovací trénink jsou základními složkami většiny cvičebních programů. Neexistuje však jasná shoda v tom, zda pořadí, ve kterém jsou cvičení prováděna, ovlivňuje jejich účinnost. Proto je zastřešujícím cílem studie porozumět optimálnímu pořadí dvou typů souběžných tréninkových programů po dobu 13 týdnů porovnáním efektivity tréninku na tělesné složení, predikovaný maximální příjem kyslíku (MaxVO2), dynamické parametry dýchání a svalovou sílu. u zdravých lidí středního věku. Metody: Třicet tři středně aktivních a zdravých účastníků středního věku bylo náhodně rozděleno do skupiny síla+aerobní (SAG, n = 16) a skupiny aerobní+síla (ASG, n = 17). Před (pre-test) a po (post-test) 13týdenní intervence byly hodnoceny tělesné složení, aerobní vytrvalost, respirační parametry a horní a dolní síla. K porovnání sociodemografických proměnných mezi skupinami bude použit chí-kvadrát test a nezávislý t-test. Bude provedena 2x2 analýza rozptylu (ANOVA) s opakovanými měřeními (skupina x měření).

Tato studie zlepší naše chápání vlivu souběžného tréninku na složení svalů a sílu. Tyto tréninkové programy umožňují zkrátit dobu trvání tréninku, což může být důležitým faktorem pro zvýšení ochoty dospělých účastnit se fyzické aktivity.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

33

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Saudská arábie
      • Riyadh, Saudská arábie, 11671
        • Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

  • Dospělý
  • Starší dospělý

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • dospělí středního věku (nad 40 let)
  • Bez anamnézy kardiovaskulárních nebo neuromuskulárních poruch
  • bez ortopedických nebo neurologických poruch.

Kritéria vyloučení:

  • dospělí používající umělou protézu
  • účast na jakémkoli strukturovaném školicím programu
  • jakékoli onemocnění, které brání cvičení nebo vyžaduje zvláštní péči (například onemocnění koronárních tepen, trombóza, středně těžké nebo těžké onemocnění kostí a onemocnění plic nebo ledvin)

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Léčba
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Žádné (otevřený štítek)

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Aktivní komparátor: síla+aerobní skupina (SAG)

Všechny tréninky začínaly 5 až 7 minutovým zahřátím (skládající se z nízkointenzivní chůze a běhu a cvičení dynamické mobility) a aktivní regenerací v délce 4 až 5 minut (na základě protahovacích a relaxačních cvičení). Sezení trvala přibližně 50 minut (včetně zahřátí a ochlazení), s celkovým týdenním objemem 105–120 minut.

Ve fázi odporového tréninku byla použita metoda kruhového tréninku. Během aerobní tréninkové fáze byla provedena série pohybů od střední intenzity až po intenzivní intenzitu.

RT trvala přibližně 20–25 minut na jedno sezení a zahrnovala dvě sady 8–20 opakování s intervalem odpočinku 1–2 minuty. Program odporového tréninku byl proveden metodou kruhového tréninku, ve které byly provedeny dvě nebo tři série. Cvičení RT zahrnovalo: dřep, řádek s ohnutou činkou, tlak nad hlavou, prkno, boční stahování dolů, tricepsový tlak dolů, zatočení s činkou, prodloužení nohou, pokrčení nohou, výpad, tlak na lavici s činkou, kliky atd.
Jiný: terapeutické cvičení

Ve fázi odporového tréninku byla použita metoda kruhového tréninku. Během aerobní tréninkové fáze byla provedena série pohybů od střední intenzity až po intenzivní intenzitu. Princip periodizace stupňovitého zatížení byl zohledněn jak u odporového tréninku, tak u aerobního cvičení.

RT trvala přibližně 20–25 minut na jedno sezení a zahrnovala dvě sady 8–20 opakování s intervalem odpočinku 1–2 minuty. Cvičení RT zahrnovalo: dřep, řádek s ohnutou činkou, tlak nad hlavou, prkno, boční stahování dolů, tricepsový tlak dolů, zatočení s činkou, prodloužení nohou, pokrčení nohou, výpad, tlak na lavici s činkou, kliky atd.

Pro aerobní trénink: Intenzita byla stanovena mezi 50-65% a 80-85% HRmax pro obě skupiny (SAG a ASG). Aerobní trénink zahrnuje chůzi a běh a byl prováděn na 400 m venkovní dráze. V periodizaci zejména 1.-4.
Experimentální: aerobní+silová skupina (ASG)
Podobně jako u skupiny aktivních komparátorů, ale pořadí tréninku je opačné.
Jiný: terapeutické cvičení

Ve fázi odporového tréninku byla použita metoda kruhového tréninku. Během aerobní tréninkové fáze byla provedena série pohybů od střední intenzity až po intenzivní intenzitu. Princip periodizace stupňovitého zatížení byl zohledněn jak u odporového tréninku, tak u aerobního cvičení.

RT trvala přibližně 20–25 minut na jedno sezení a zahrnovala dvě sady 8–20 opakování s intervalem odpočinku 1–2 minuty. Cvičení RT zahrnovalo: dřep, řádek s ohnutou činkou, tlak nad hlavou, prkno, boční stahování dolů, tricepsový tlak dolů, zatočení s činkou, prodloužení nohou, pokrčení nohou, výpad, tlak na lavici s činkou, kliky atd.

Pro aerobní trénink: Intenzita byla stanovena mezi 50-65% a 80-85% HRmax pro obě skupiny (SAG a ASG). Aerobní trénink zahrnuje chůzi a běh a byl prováděn na 400 m venkovní dráze. V periodizaci zejména 1.-4.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Tělesný tuk %
Časové okno: 10 min
K měření BF% byla použita bioelektrická impedanční analýza. Účastníci budou instruováni, aby stáli naboso na zařízeních pro analýzu bioelektrické impedance (seca mBCA 515, Hamburg, Německo). Zařízení měří složení těla a zahrnuje plošinu s madly a elektrodami, které měří impedanci procházející páry rukou a nohou. ve stoje. Impedance byla měřena po dobu 75 s při proudu 100 μA při frekvenčním rozsahu mezi 1 kHz a 1000 kHz a kapacitě 360 kg. Měření obvodu pasu na úrovni pupku a úrovně fyzické aktivity byly zadány pro nepřímý odhad tělesného složení.
10 min
Předpokládaná maximální spotřeba kyslíku (MaxVO2)
Časové okno: 1 den
Byl použit výkonnostní test 1 míle chůze-běh. Cílem tohoto testu je urazit vzdálenost jedné míle v co nejkratším čase. Účastníci mohou podle potřeby střídat chůzi a běh; měli by však být povzbuzováni k překonání vzdálenosti tak rychle, jak je to možné. Čas, který uplynul k ujetí mílové vzdálenosti, měřený v minutách a sekundách. Během testování a zotavení byla srdeční frekvence účastníků monitorována pomocí snímače srdeční frekvence (Polar Verity Sense; Kempele, Finsko). Polar Verity Sense lze připojit ke sportovním hodinkám nebo aplikaci přes Bluetooth®, ANT+ a vnitřní paměť a okamžitě sledovat váš trénink nebo si prohlížet data po tréninku. Výsledkem bylo, že čas účastníka na dokončení testu na 1 míli byl sledován pomocí systému GPS chytrého telefonu. Platnost zařízení byla již dříve hlášena[27]. Hodnoty MaxVO2 účastníků byly vypočteny pomocí níže uvedených vzorců.
1 den
Vynucená vitální kapacita (FVC)
Časové okno: 1 den
k měření nucené vitální kapacity (FVC), objemu nuceného výdechu za jednu sekundu (FEV1) bude použit spirometr (Minispir®, počítačový spirometr s možností oxymetrie, Itálie).
1 den
Vynucený výdechový objem za jednu sekundu
Časové okno: 1 den
k měření nucené vitální kapacity (FVC), objemu nuceného výdechu za jednu sekundu (FEV1) bude použit spirometr (Minispir®, počítačový spirometr s možností oxymetrie, Itálie).
1 den
Síla úchopu
Časové okno: 1 den
K měření síly svalů ruky a předloktí (v kilogramech) byl použit ruční dynamometr (Tanita Handgrip Meter, RM40, East Malajsie). Test byl proveden s plně nataženým loktem a předloktím v neutrální poloze. V 1minutových intervalech byla provedena tři měření na dominantní straně subjektů. Účastníci byli instruováni, aby na 3 sekundy pevně přidrželi rukojeť zařízení[30]. Pro statistickou analýzu byla vzata nejvyšší skóre ze tří měření.
1 den
Maximální síla 1 opakování
Časové okno: 1 den
Nepřímý test maxima 1 opakování (1RM) je relativně jednoduchý, účinný a bezpečný při použití a podání. Maximální opakování mezi 2 a 20 pro jakoukoli váhu lze použít k nepřímému výpočtu hodnoty 1RM pomocí výpočtů. Vzorce pro výpočet 1RM umožňují opakování vzpírání méně než 20 a lineární nebo zakřivený vztah mezi procenty 1RMI. Ke stanovení hodnot 1RM účastníků studie byly použity nepřímé 1RM bench press, leg press, dlouhá kladka, extenze nohou a tlak nad hlavou. Testy 1RM byly provedeny pomocí závaží (Technogym Selection 900).
1 den

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Monira Aldhahi

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

10. srpna 2022

Primární dokončení (Aktuální)

10. února 2023

Dokončení studie (Aktuální)

10. dubna 2023

Termíny zápisu do studia

První předloženo

25. dubna 2023

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

7. května 2023

První zveřejněno (Aktuální)

17. května 2023

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

17. května 2023

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

7. května 2023

Naposledy ověřeno

1. května 2023

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • 198511

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NEROZHODNÝ

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Zdravý

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Pakistan

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit