Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Samtidig trening for optimale fysiologiske og fysiske fordeler

7. mai 2023 oppdatert av: Monira Aldhahi

Effekten av to typer samtidig trening for optimale fysiologiske og fysiske fordeler hos middelaldrende voksne: en randomisert kontrollert prøvelse

Det er allment akseptert at aerob trening og styrketrening er kjernekomponentene i de fleste treningsprogrammer. Det er imidlertid ingen klar konsensus om hvorvidt rekkefølgen øvelsene utføres i påvirker effektiviteten deres. Derfor er det overordnede målet med studien å forstå den optimale rekkefølgen av to typer samtidige treningsprogram i 13 uker ved å sammenligne effektiviteten av treningen på kroppssammensetning, predikert maksimalt oksygenopptak (MaxVO2), dynamiske respirasjonsparametere og muskelstyrke hos friske middelaldrende mennesker. Metoder: Trettitre moderat aktive middelaldrende og friske deltakere ble tilfeldig fordelt på styrke+aerobic-gruppen (SAG, n = 16) og aerobic+styrkegruppen (ASG, n = 17). Kroppssammensetning, aerob utholdenhet, respirasjonsparametere og øvre og nedre styrke ble vurdert før (pre-test) og etter (post-test) en 13-ukers intervensjon. Kjikvadrattesten og den uavhengige t-testen vil bli brukt til å sammenligne sosiodemografiske variabler mellom gruppene. En 2 x 2 variansanalyse (ANOVA) med gjentatte mål (gruppe x måling) vil bli utført.

Denne studien vil forbedre vår forståelse av samtidig treningseffekt på muskelsammensetning og styrke. Disse treningsprogrammene gir mulighet for å redusere varigheten av treningen, noe som kan være en viktig faktor for å gjøre voksne mer villige til å delta i fysisk aktivitet.

Studieoversikt

Status

Fullført

Forhold

Intervensjon / Behandling

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Faktiske)

33

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

  • Saudi-Arabia
      • Riyadh, Saudi-Arabia, 11671
        • Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

  • Voksen
  • Eldre voksen

Tar imot friske frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • middelaldrende voksne (over 40 år)
  • Ingen historie med kardiovaskulære eller nevromuskulære lidelser
  • ikke har ortopedisk lidelse eller nevrologiske lidelser.

Ekskluderingskriterier:

  • voksne som bruker kunstig protese
  • deltakelse i ethvert strukturert treningsprogram
  • enhver sykdom som utelukker trening eller som krever spesiell omsorg (for eksempel koronararteriesykdom, trombose, moderat eller alvorlig beinsykdom og lunge- eller nyresykdom)

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Ingen (Open Label)

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Aktiv komparator: styrke+aerob gruppe (SAG)

Alle treningsøktene begynte med en 5- til 7-minutters oppvarming (bestående av lavintensiv gange og løping, og dynamiske bevegelighetsøvelser) og aktiv restitusjon på 4-5 minutter (basert på tøynings- og avspenningsøvelser). Øktene varte i omtrent 50 minutter (oppvarming og nedkjøling inkludert), med et samlet ukentlig volum på 105-120 minutter.

Den sirkulære treningsmetoden ble brukt i styrketreningsfasen. Under den aerobe treningsfasen ble det utført en serie bevegelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet.

RT varte i omtrent 20-25 minutter per økt og inkluderte to sett med 8-20 repetisjoner, med et hvileintervall på 1-2 minutter. Motstandstreningsprogrammet ble utført ved bruk av sirkeltreningsmetoden hvor to eller tre sett ble utført. RT-øvelsene inkluderte: knebøy, bøyd vektstang, overheadpress, planke, lateral pull down, triceps push down, vektstang curl, leg extension, leg curl, utfall, vektstang benkpress, crunches etc.
Annen: terapeutisk trening

Den sirkulære treningsmetoden ble brukt i styrketreningsfasen. Under den aerobe treningsfasen ble det utført en serie bevegelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet. Trinnbelastningsperiodiseringsprinsippet ble tatt i betraktning i både styrketrening og aerobic øvelser.

RT varte i omtrent 20-25 minutter per økt og inkluderte to sett med 8-20 repetisjoner, med et hvileintervall på 1-2 minutter. RT-øvelsene inkluderte: knebøy, bøyd vektstang, overheadpress, planke, lateral pull down, triceps push down, vektstang curl, leg extension, leg curl, utfall, vektstang benkpress, crunches etc.

For den aerobe treningen: Intensitet ble etablert mellom 50-65 % og 80-85 % av HRmax for begge grupper (SAG og ASG). Aerobic trening inkluderer gå- og løpeperioder og ble gjennomført på en 400 m utendørs bane. I periodisering, spesielt 1.-4.
Eksperimentell: aerobic+styrkegruppe (ASG)
Ligner på den aktive komparatorgruppen, men rekkefølgen på treningen er omvendt.
Annen: terapeutisk trening

Den sirkulære treningsmetoden ble brukt i styrketreningsfasen. Under den aerobe treningsfasen ble det utført en serie bevegelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet. Trinnbelastningsperiodiseringsprinsippet ble tatt i betraktning i både styrketrening og aerobic øvelser.

RT varte i omtrent 20-25 minutter per økt og inkluderte to sett med 8-20 repetisjoner, med et hvileintervall på 1-2 minutter. RT-øvelsene inkluderte: knebøy, bøyd vektstang, overheadpress, planke, lateral pull down, triceps push down, vektstang curl, leg extension, leg curl, utfall, vektstang benkpress, crunches etc.

For den aerobe treningen: Intensitet ble etablert mellom 50-65 % og 80-85 % av HRmax for begge grupper (SAG og ASG). Aerobic trening inkluderer gå- og løpeperioder og ble gjennomført på en 400 m utendørs bane. I periodisering, spesielt 1.-4.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Kroppsfett %
Tidsramme: 10 min
For å måle BF% ble en bioelektrisk impedansanalyse brukt. Deltakerne vil bli instruert til å stå barbeint på de bioelektriske impedansanalyseenhetene (seca mBCA 515, Hamburg, Tyskland). Enheten måler kroppssammensetningen og inkluderer en plattform med rekkverk og elektroder som måler impedansen som passerer gjennom parene med hender og føtter. mens du står. Impedansen ble målt over 75 s med en strøm på 100 μA ved et frekvensområde mellom 1 kHz og 1000 kHz og en kapasitet på 360 kg. Midjeomkretsmåling ved navlen og nivå fysisk aktivitetsnivå ble lagt inn for indirekte å estimere kroppssammensetningen.
10 min
Predikert maksimalt oksygenopptak (MaxVO2)
Tidsramme: 1 dag
1-mile walk-run ytelsestest ble brukt. Målet med denne testen er å dekke en distanse på en mil på kortest mulig tid. Deltakerne kan veksle mellom å gå og løpe etter ønske; de bør imidlertid oppmuntres til å tilbakelegge avstanden så raskt som mulig. Tiden som gikk for å tilbakelegge en avstand på en mil, målt i minutter og sekunder. Under testingen og restitusjonen ble hjertefrekvensen til deltakerne overvåket med en hjertefrekvenssensor (Polar Verity Sense; Kempele, Finland). Polar Verity Sense kan kobles til en sportsklokke eller app via Bluetooth®, ANT+ og internminne for å umiddelbart spore treningen din eller se data etter trening. Som et resultat ble deltakerens tid for å fullføre 1-mile-testen sporet ved hjelp av et smarttelefon GPS-system. Gyldigheten til enheten har tidligere blitt rapportert[27]. Deltakernes MaxVO2-verdier ble beregnet ved hjelp av formlene nedenfor.
1 dag
Forced Vital Capacity (FVC)
Tidsramme: 1 dag
en spirometerenhet (Minispir®, PC-basert spirometer med oksymetrialternativ, Italia) vil bli brukt til å måle Forced Vital Capacity (FVC), Forced Expiratory Volume in One Second (FEV1).
1 dag
Forsert ekspirasjonsvolum på ett sekund
Tidsramme: 1 dag
en spirometerenhet (Minispir®, PC-basert spirometer med oksymetrialternativ, Italia) vil bli brukt til å måle Forced Vital Capacity (FVC), Forced Expiratory Volume in One Second (FEV1).
1 dag
Grepstyrke
Tidsramme: 1 dag
Et håndgrepsdynamometer ble brukt til å måle styrken til hånd- og underarmsmusklene (i kilo) (Tanita Handgrip Meter, RM40, Øst-Malaysia). Testen ble utført med albuen helt utstrakt og underarmen i nøytral stilling. Med 1 minutts mellomrom ble det tatt tre målinger på forsøkspersonenes dominerende side. Deltakerne ble bedt om å fortelle håndtaket til enheten tett i 3 sekunder[30]. For statistisk analyse ble de høyeste skårene fra tre målinger tatt.
1 dag
1-Repetisjon maksimal styrke
Tidsramme: 1 dag
Den indirekte 1-repetisjon maksimum (1RM) testen er relativt enkel, effektiv og sikker når den brukes og administreres. Maksimal repetisjon mellom 2 og 20 for en hvilken som helst vekt kan brukes til indirekte å beregne 1RM-verdien ved å bruke beregningene. Formlene for beregning av 1RM tillater vektløfting-repetisjoner på mindre enn 20 og et lineært eller buet forhold mellom prosentene av 1RMI. For å bestemme 1RM-verdiene til studiedeltakerne ble indirekte 1RM benkpress, benpress, lang remskive, benforlengelse og overheadpress brukt. 1RM-tester ble utført ved bruk av vektmaskin (Technogym Selection 900).
1 dag

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Sponsor

Monira Aldhahi

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Faktiske)

10. august 2022

Primær fullføring (Faktiske)

10. februar 2023

Studiet fullført (Faktiske)

10. april 2023

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

25. april 2023

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

7. mai 2023

Først lagt ut (Faktiske)

17. mai 2023

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

17. mai 2023

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

7. mai 2023

Sist bekreftet

1. mai 2023

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Nøkkelord

Andre studie-ID-numre

  • 198511

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

UBESLUTTE

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Kliniske studier på Sunn

Kliniske studier på terapeutisk trening

Søk i lignende forsøk

Sponsorer og samarbeidspartnere

Medisinsk tilstand

Legemiddelintervensjoner

CROs by country

CROs in Mauritania

Forhold

Sjeldne sykdommer

Legemiddelintervensjoner

Kosttilskudd

Sponsor / samarbeidspartnere

Steder

3
Abonnere