Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Samtidig træning for optimale fysiologiske og fysiske fordele

7. maj 2023 opdateret af: Monira Aldhahi

Effekten af ​​to typer af samtidig træning for optimale fysiologiske og fysiske fordele hos midaldrende voksne: et randomiseret kontrolleret forsøg

Det er almindeligt accepteret, at aerob træning og styrketræning er kernekomponenterne i de fleste træningsprogrammer. Der er dog ingen klar konsensus om, hvorvidt rækkefølgen, hvori øvelserne udføres, påvirker deres effektivitet. Derfor er det overordnede formål med undersøgelsen at forstå den optimale rækkefølge af to typer af samtidige træningsprogrammer i 13 uger ved at sammenligne træningens effektivitet på kropssammensætning, forudsagt maksimal iltoptagelse (MaxVO2), dynamiske respiratoriske parametre og muskelstyrke hos raske midaldrende mennesker. Metoder: Treogtredive moderat aktive midaldrende og raske deltagere blev tilfældigt fordelt til styrke+aerob gruppe (SAG, n = 16) og aerob+styrke gruppe (ASG, n = 17). Kropssammensætning, aerob udholdenhed, respiratoriske parametre og øvre og nedre styrke blev vurderet før (præ-test) og efter (post-test) en 13-ugers intervention. Chi-kvadrat-testen og den uafhængige t-test vil blive brugt til at sammenligne sociodemografiske variabler mellem grupperne. En 2 x 2 variansanalyse (ANOVA) med gentagne målinger (gruppe x måling) vil blive udført.

Denne undersøgelse vil øge vores forståelse af den samtidige træningseffekt på muskelsammensætning og styrke. Disse træningsprogrammer giver mulighed for at reducere træningens varighed, hvilket kan være en vigtig faktor for at gøre voksne mere villige til at deltage i fysisk aktivitet.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

33

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Saudi Arabien
      • Riyadh, Saudi Arabien, 11671
        • Princess Nourah Bint Abdulrahman University

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen
  • Ældre voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • midaldrende voksne (over 40 år)
  • Ingen historie med kardiovaskulære eller neuromuskulære lidelser
  • ikke har ortopædiske lidelser eller neurologiske lidelser.

Ekskluderingskriterier:

  • voksne, der bruger kunstig protese
  • deltagelse i ethvert struktureret træningsprogram
  • enhver sygdom, der udelukker motion eller kræver særlig pleje (f.eks. koronararteriesygdom, trombose, moderat eller svær knoglesygdom og lunge- eller nyresygdom)

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Aktiv komparator: styrke+aerob gruppe (SAG)

Alle træningssessioner begyndte med en 5- til 7-minutters opvarmning (bestående af lavintensiv gang og løb samt dynamiske mobilitetsøvelser) og aktiv restitution på 4-5 minutter (baseret på stræk- og afspændingsøvelser). Sessioner varede cirka 50 minutter (opvarmning og nedkøling inkluderet), med en samlet ugentlig volumen på 105-120 minutter.

Den cirkulære træningsmetode blev brugt i styrketræningsfasen. Under den aerobe træningsfase blev der udført en række bevægelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet.

RT varede cirka 20-25 minutter pr. session og omfattede to sæt af 8-20 gentagelser med et hvileinterval på 1-2 minutter. Modstandstræningsprogrammet blev udført ved hjælp af kredsløbstræningsmetoden, hvor der blev udført to eller tre sæt. RT-øvelserne omfattede: squat, bøjet række med vægtstang, overheadpres, planke, lateral pull down, triceps push down, barbell curl, leg extension, leg curl, lunge, vægtstang bænkpres, crunches osv.
Andet: terapeutisk øvelse

Den cirkulære træningsmetode blev brugt i styrketræningsfasen. Under den aerobe træningsfase blev der udført en række bevægelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet. Trinbelastningsperiodiseringsprincippet blev taget i betragtning i både styrketræning og aerobe øvelser.

RT varede cirka 20-25 minutter pr. session og omfattede to sæt af 8-20 gentagelser med et hvileinterval på 1-2 minutter. RT-øvelserne omfattede: squat, bøjet række med vægtstang, overheadpres, planke, lateral pull down, triceps push down, barbell curl, leg extension, leg curl, lunge, vægtstang bænkpres, crunches osv.

For den aerobe træning: Intensiteten blev fastsat mellem 50-65% og 80-85% af HRmax for begge grupper (SAG og ASG). Aerobic træning omfatter gå- og løbeperioder og blev udført på en 400 m udendørs bane. I periodisering, især 1.-4.
Eksperimentel: aerob + styrke gruppe (ASG)
Svarende til den aktive komparatorgruppe, men rækkefølgen af ​​træningen er omvendt.
Andet: terapeutisk øvelse

Den cirkulære træningsmetode blev brugt i styrketræningsfasen. Under den aerobe træningsfase blev der udført en række bevægelser fra moderat intensitet til kraftig intensitet. Trinbelastningsperiodiseringsprincippet blev taget i betragtning i både styrketræning og aerobe øvelser.

RT varede cirka 20-25 minutter pr. session og omfattede to sæt af 8-20 gentagelser med et hvileinterval på 1-2 minutter. RT-øvelserne omfattede: squat, bøjet række med vægtstang, overheadpres, planke, lateral pull down, triceps push down, barbell curl, leg extension, leg curl, lunge, vægtstang bænkpres, crunches osv.

For den aerobe træning: Intensiteten blev fastsat mellem 50-65% og 80-85% af HRmax for begge grupper (SAG og ASG). Aerobic træning omfatter gå- og løbeperioder og blev udført på en 400 m udendørs bane. I periodisering, især 1.-4.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Kropsfedt %
Tidsramme: 10 min
For at måle BF% blev der anvendt en bioelektrisk impedansanalyse. Deltagerne vil blive instrueret i at stå barfodet på de bioelektriske impedansanalyseanordninger (seca mBCA 515, Hamborg, Tyskland). Enheden måler kropssammensætningen og inkluderer en platform med gelændere og elektroder, der måler impedansen, der passerer gennem parrene af hænder og fødder mens du står. Impedansen blev målt over 75 s med en strøm på 100 μA ved et frekvensområde mellem 1 kHz og 1000 kHz og en kapacitet på 360 kg. Taljeomkredsmåling ved navlen og fysisk aktivitetsniveau blev indtastet for indirekte at estimere kropssammensætningen.
10 min
Forudsagt maksimal iltoptagelse (MaxVO2)
Tidsramme: 1 dag
1-mile walk-run performance test blev brugt. Målet med denne test er at tilbagelægge en distance på en mile på kortest mulig tid. Deltagerne kan veksle mellem at gå og løbe efter ønske; de bør dog tilskyndes til at tilbagelægge afstanden så hurtigt som muligt. Den tid, der gik til at tilbagelægge en kilometers distance, målt i minutter og sekunder. Under testen og restitutionen blev deltagernes hjertefrekvens overvåget med en pulssensor (Polar Verity Sense; Kempele, Finland). Polar Verity Sense kan tilsluttes et sportsur eller app via Bluetooth®, ANT+ og intern hukommelse for øjeblikkeligt at spore din træning eller se data efter træning. Som et resultat blev deltagerens tid til at gennemføre 1-mile-testen sporet ved hjælp af et smart telefon GPS-system. Enhedens gyldighed er tidligere blevet rapporteret[27]. Deltagernes MaxVO2-værdier blev beregnet ved hjælp af nedenstående formler.
1 dag
Forced Vital Capacity (FVC)
Tidsramme: 1 dag
en spirometeranordning (Minispir®, pc-baseret spirometer med oximetri-mulighed, Italien) vil blive brugt til at måle Forced Vital Capacity (FVC), Forced Expiratory Volume in One Second (FEV1).
1 dag
Forceret udåndingsvolumen på et sekund
Tidsramme: 1 dag
en spirometeranordning (Minispir®, pc-baseret spirometer med oximetri-mulighed, Italien) vil blive brugt til at måle Forced Vital Capacity (FVC), Forced Expiratory Volume in One Second (FEV1).
1 dag
Greb styrke
Tidsramme: 1 dag
Et håndgrebsdynamometer blev brugt til at måle styrken af ​​hånd- og underarmsmusklerne (i kilogram) (Tanita Handgrip Meter, RM40, East Malaysia). Testen blev udført med albuen helt strakt og underarmen i neutral position. Med 1 minuts mellemrum blev der taget tre målinger på forsøgspersonernes dominerende side. Deltagerne blev bedt om at fortælle apparatets håndtag stramt i 3 sekunder[30]. Til statistisk analyse blev de højeste scorer fra tre målinger taget.
1 dag
1-gentagelse maksimal styrke
Tidsramme: 1 dag
Den indirekte 1 gentagelse maksimum (1RM) test er relativt enkel, effektiv og sikker, når den bruges og administreres. Den maksimale gentagelse mellem 2 og 20 for enhver vægt kan bruges til indirekte at beregne 1RM-værdien ved hjælp af beregningerne. Formlerne til beregning af 1RM giver mulighed for vægtløftningsgentagelser på mindre end 20 og et lineært eller buet forhold mellem procenterne af 1RMI. For at bestemme 1RM-værdierne for deltagerne i undersøgelsen blev der brugt indirekte 1RM bænkpres, benpres, lang remskive, benforlængelse og overheadpress. 1RM-tests blev udført med en vægtmaskine (Technogym Selection 900).
1 dag

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Monira Aldhahi

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

10. august 2022

Primær færdiggørelse (Faktiske)

10. februar 2023

Studieafslutning (Faktiske)

10. april 2023

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

25. april 2023

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

7. maj 2023

Først opslået (Faktiske)

17. maj 2023

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

17. maj 2023

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

7. maj 2023

Sidst verificeret

1. maj 2023

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • 198511

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

UBESLUTET

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med terapeutisk øvelse

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in United Kingdom

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner