Jóga obličeje u žen v menopauze (FacialYogaM)

Účel: Cílem této studie je vyhodnotit účinky strukturované behaviorální intervence založené na obličejové józe na vnímaný stres, kognitivní kontrolu, kognitivní flexibilitu a hladiny kortizolu ve slinách u žen během menopauzálního období. Studie si klade za cíl zjistit, zda nefarmakologická a neinvazivní behaviorální intervence může podpořit psychologické a kognitivní fungování a snížit biologické stresové reakce u žen v menopauze.

Design: Tato studie je navržena jako randomizovaná, kontrolovaná, experimentální studie s pretest-posttest designem s následným hodnocením po intervenci. Způsobilí účastníci budou náhodně zařazeni buď do intervenční skupiny, nebo do kontrolní skupiny (obvyklá péče). Výsledky budou hodnoceny na začátku studie, bezprostředně po intervenci a při následném hodnocení, aby se vyhodnotily jak bezprostřední, tak i trvalé účinky intervence.

Metoda: Celkem bude rekrutováno 100 menopauzálních žen ve věku 45–65 let z menopauzální ambulantní kliniky a náhodně rozděleno buď do intervenční skupiny, nebo do kontrolní skupiny. Intervenční skupina se zúčastní 12týdenního online programu obličejové jógy sestávajícího ze dvou 60minutových sezení týdně.

V této studii se obličejová jóga označuje jako nefarmakologická a neinvazivní behaviorální intervence zaměřená na myofasciální relaxaci obličeje, regulaci dýchání a tělesné uvědomění pro regulaci stresu a kognitivní fungování. Program bude zahrnovat techniky myofasciální relaxace obličeje, základní jógové pozice vhodné pro všechny úrovně fyzické zdatnosti a strukturovaná dechová cvičení. Všechna sezení budou probíhat online ve skupinovém formátu a nebudou pořizovány žádné audio ani video nahrávky.

Kontrolní skupina bude během studie nadále dostávat rutinní ambulantní péči a po dokončení následných hodnocení jí bude na požádání nabídnut program obličejové jógy.

Data budou sbírána ve třech časových bodech: na začátku před intervencí, bezprostředně po dokončení 12týdenní intervence a 8 týdnů po intervenci jako následné hodnocení. Vnímaný stres, kognitivní kontrola a kognitivní flexibilita budou hodnoceny pomocí validovaných dotazníků pro sebehodnocení. Vzorky kortizolu ve slinách budou odebírány za standardizovaných ranních podmínek v každém bodě hodnocení, aby se vyhodnotila biologická stresová reakce.

Hypotézy:

H1: Menopauzální ženy účastnící se intervence obličejové jógy prokáží ve srovnání s kontrolní skupinou významné snížení úrovní vnímaného stresu při hodnocení po intervenci a při následném hodnocení.

H2: Menopauzální ženy účastnící se intervence obličejové jógy prokáží ve srovnání s kontrolní skupinou významné snížení hladin kortizolu ve slinách při hodnocení po intervenci a při následném hodnocení.

H3: Menopauzální ženy účastnící se intervence obličejové jógy prokáží ve srovnání s kontrolní skupinou významné zlepšení kognitivní kontroly a kognitivní flexibility při hodnocení po intervenci a při následném hodnocení.