Gesichtsyoga bei Frauen in den Wechseljahren (FacialYogaM)

Zweck: Der Zweck dieser Studie ist die Bewertung der Auswirkungen einer strukturierten, auf Gesichtsyoga basierenden Verhaltensintervention auf das wahrgenommene Stressniveau, die kognitive Kontrolle, die kognitive Flexibilität und den Speichelcortisolspiegel bei Frauen während der Menopause. Die Studie zielt darauf ab, festzustellen, ob eine nicht-pharmakologische und nicht-invasive Verhaltensintervention die psychologische und kognitive Funktion unterstützen und die biologischen Stressreaktionen bei Frauen in den Wechseljahren reduzieren kann.

Design: Diese Studie ist als randomisierte, kontrollierte, prätest-posttest-Experimentstudie mit einer Nachuntersuchung nach der Intervention konzipiert. Teilnahmeberechtigte Probandinnen werden nach dem Zufallsprinzip entweder einer Interventionsgruppe oder einer Kontrollgruppe (übliche Versorgung) zugewiesen. Die Ergebnisse werden zu Beginn, unmittelbar nach der Intervention und bei der Nachuntersuchung bewertet, um sowohl die unmittelbaren als auch die anhaltenden Auswirkungen der Intervention zu beurteilen.

Methode: Insgesamt werden 100 Frauen in den Wechseljahren im Alter von 45 bis 65 Jahren aus einer Menopause-Ambulanz rekrutiert und nach dem Zufallsprinzip entweder der Interventionsgruppe oder der Kontrollgruppe zugeteilt. Die Interventionsgruppe nimmt an einem 12-wöchigen Online-Gesichtsyoga-Programm teil, das aus zwei 60-minütigen Sitzungen pro Woche besteht.

In dieser Studie bezieht sich Gesichtsyoga auf eine nicht-pharmakologische und nicht-invasive Verhaltensintervention, die sich auf die myofasziale Entspannung des Gesichts, die Atemregulation und die Körperwahrnehmung zur Stressregulation und kognitiven Funktion konzentriert. Das Programm umfasst Techniken zur myofaszialen Entspannung des Gesichts, grundlegende Yoga-Positionen, die für alle körperlichen Fitnesslevel geeignet sind, und strukturierte Atemübungen. Alle Sitzungen werden online in Gruppenform durchgeführt, und es werden keine Audio- oder Videoaufnahmen gemacht.

Die Kontrollgruppe erhält während des Studienzeitraums weiterhin die routinemäßige ambulante Versorgung und erhält auf Wunsch nach Abschluss der Nachuntersuchungen das Gesichtsyoga-Programm angeboten.

Die Daten werden zu drei Zeitpunkten erhoben: zu Beginn vor der Intervention, unmittelbar nach Abschluss der 12-wöchigen Intervention und 8 Wochen nach der Intervention als Nachuntersuchung. Das wahrgenommene Stressniveau, die kognitive Kontrolle und die kognitive Flexibilität werden anhand validierter Selbstberichtsfragebögen bewertet. Speichelcortisolproben werden unter standardisierten Morgenbedingungen bei jedem Bewertungszeitpunkt gesammelt, um die biologische Stressreaktion zu bewerten.

Hypothesen:

H1: Frauen in den Wechseljahren, die an der Gesichtsyoga-Intervention teilnehmen, zeigen im Vergleich zur Kontrollgruppe bei den Nachuntersuchungen nach der Intervention und bei der Nachuntersuchung eine signifikante Verringerung des wahrgenommenen Stressniveaus.

H2: Frauen in den Wechseljahren, die an der Gesichtsyoga-Intervention teilnehmen, zeigen im Vergleich zur Kontrollgruppe bei den Nachuntersuchungen nach der Intervention und bei der Nachuntersuchung eine signifikante Verringerung der Speichelcortisolspiegel.

H3: Frauen in den Wechseljahren, die an der Gesichtsyoga-Intervention teilnehmen, zeigen im Vergleich zur Kontrollgruppe bei den Nachuntersuchungen nach der Intervention und bei der Nachuntersuchung eine signifikante Verbesserung der kognitiven Kontrolle und der kognitiven Flexibilität.