Yoga Facial em Mulheres na Menopausa (FacialYogaM)

Propósito: O propósito deste estudo é avaliar os efeitos de uma intervenção comportamental estruturada baseada em yoga facial sobre o stress percebido, o controlo cognitivo, a flexibilidade cognitiva e os níveis de cortisol salivar em mulheres durante o período da menopausa. O estudo visa determinar se uma intervenção comportamental não-farmacológica e não-invasiva pode apoiar o funcionamento psicológico e cognitivo e reduzir as respostas biológicas ao stress em mulheres na menopausa.

Desenho: Este estudo está desenhado como um ensaio experimental aleatorizado, controlado, pré-teste-pós-teste com uma avaliação de seguimento pós-intervenção. Os participantes elegíveis serão aleatoriamente atribuídos a um grupo de intervenção ou a um grupo de controlo (cuidados habituais). Os resultados serão avaliados na linha de base, imediatamente após a intervenção e no seguimento para avaliar tanto os efeitos imediatos como os sustentados da intervenção.

Método: Um total de 100 mulheres na menopausa com idades entre 45-65 anos serão recrutadas numa clínica de ambulatório de menopausa e aleatoriamente alocadas ao grupo de intervenção ou ao grupo de controlo. O grupo de intervenção participará num programa online de yoga facial de 12 semanas, consistindo em duas sessões de 60 minutos por semana.

Neste estudo, yoga facial refere-se a uma intervenção comportamental não-farmacológica e não-invasiva focada no relaxamento miofascial facial, na regulação da respiração e na consciência corporal para a regulação do stress e funcionamento cognitivo. O programa incluirá técnicas de relaxamento miofascial facial, posturas básicas de yoga adequadas para todos os níveis físicos e exercícios estruturados de respiração. Todas as sessões serão conduzidas online em formato de grupo, e não serão feitas gravações áudio ou vídeo.

O grupo de controlo continuará a receber cuidados ambulatórios de rotina durante o período do estudo e terá a oportunidade de participar no programa de yoga facial após a conclusão das avaliações de seguimento, mediante pedido.

Os dados serão recolhidos em três momentos: na linha de base antes da intervenção, imediatamente após a conclusão da intervenção de 12 semanas, e às 8 semanas após a intervenção como avaliação de seguimento. O stress percebido, o controlo cognitivo e a flexibilidade cognitiva serão avaliados utilizando questionários de autorrelato validados. Amostras de cortisol salivar serão recolhidas em condições matinais padronizadas em cada ponto de avaliação para avaliar a resposta biológica ao stress.

Hipóteses:

H1: As mulheres na menopausa que participam na intervenção de yoga facial demonstrarão uma redução significativa nos níveis de stress percebido em comparação com o grupo de controlo nas avaliações pós-intervenção e de seguimento.

H2: As mulheres na menopausa que participam na intervenção de yoga facial demonstrarão uma redução significativa nos níveis de cortisol salivar em comparação com o grupo de controlo nas avaliações pós-intervenção e de seguimento.

H3: As mulheres na menopausa que participam na intervenção de yoga facial demonstrarão uma melhoria significativa no controlo cognitivo e na flexibilidade cognitiva em comparação com o grupo de controlo nas avaliações pós-intervenção e de seguimento.