Timing Intervention af morgen versus aften træning (TIMEX)

Inklusionskriterier:

• Kvinde eller Mand
• Alder 18-55 år
• Body Mass Index 25-40 kg/m2
• Fysisk inaktiv: defineret som selvrapportering <150 minutter om ugen af ​​fysisk aktivitet ved moderat intensitet eller mere på en regelmæssig basis over de seneste 3 måneder.
• Ingen selvrapportering af akut eller kronisk sygdom (kardiovaskulær sygdom (CVD), diabetes, mave-tarmsygdomme og især ortopædiske problemer)
• Ingen planer om at flytte inden for de næste 15 måneder.
• Ingen planer om forlænget rejse (> 2 uger) inden for de næste 13 måneder
• Bo eller arbejde inden for 30 minutter fra Anschutz Health & Wellness Center (AHWC) (undtagelser kan gøres efter undersøgelses-PI's skøn fra sag til sag for højt motiverede emner).
• I stand til og villig til at give informeret samtykke, forstå eksklusionskriterier, acceptere den randomiserede gruppeopgave og fuldføre resultatmål.
• Ingen kontraindikationer for træning eller begrænsninger i evnen til at være fysisk aktiv.
• Villig til at blive randomiseret til enten AM- eller PM-motion og gennemføre 4 træningspas om ugen.
• Ejer en smartphone og er villig til at downloade og bruge tekstbeskeder til måltidsindtag og andre relaterede vurderinger.
• Villig og i stand til at bære aktivitets/søvnmonitor i 7-14 sammenhængende dage.
• Villig til ikke at tilmelde dig andre formelle vægttabs- eller fysisk aktivitetsprogrammer i løbet af de næste 13 måneder.
• Fuldt vaccineret, eller villig til at blive fuldt vaccineret, mod COVID-19 før studieindskrivning (fuldt vaccineret er defineret som mindst 2 uger efter den endelige vaccinedosis).
• Få en primærlæge (eller er villig til at etablere pleje hos en primærlæge før tilmelding til studiet) for at løse medicinske problemer, der kan opstå under screening eller undersøgelsesprocedurer/interventioner.

• For Kvinder

  • Ikke gravid eller ammende i øjeblikket
  • Ikke gravid inden for de seneste 6 måneder
  • Planlægger ikke at blive gravid inden for de næste 15 måneder; seksuelt aktive kvinder i den fødedygtige alder kan blive tilmeldt, hvis de har haft en tubal ligering eller bruger en pålidelig prævention

Ekskluderingskriterier:

• Diastolisk blodtryk > 100 mm HG eller systolisk blodtryk > 160 mm HG.
• Hvilepuls >100
• Diabetes (fastende glukose ≥126 mg/dL eller hæmoglobin A1C ≥6,5%)
• Udiagnosticeret hypo- eller hyperthyroidisme (thyreoideastimulerende hormon (TSH) uden for normalområdet) eller historie med ukontrolleret skjoldbruskkirtelsygdom. Anamnese med skjoldbruskkirtelsygdom eller nuværende skjoldbruskkirtelsygdom behandlet med en stabil medicinbehandling i mindst 6 måneder er acceptabel.
• Hæmatokrit, antal hvide blodlegemer eller blodplader væsentligt uden for det normale referenceområde.
• Klinisk signifikante abnormiteter i hæmatokrit, antal hvide blodlegemer eller blodplader.
• Triglycerider > 400 mg/dL
• (Low Density Lipider) LDL-kolesterol >200 mg/dL
• Unormalt hvileelektrokardiogram (EKG): alvorlige arytmier, inklusive multifokale præmature ventrikulære kontraktioner (PVC'er), hyppige PVC'er (defineret som 10 eller mere pr. min), ventrikulær takykardi (defineret som forløb af 3 eller flere successive PVC'er) eller vedvarende atriel takyarytmi; 2. eller 3. grads A-V-blok, QTc-interval > 480 msek eller andre væsentlige ledningsfejl.
• Tilstedeværelse eller historie med metaboliske eller kroniske helbredsproblemer, som ville påvirke appetit, fødeindtagelse, energimetabolisme eller evne til optimalt at deltage i træningskomponenten, herunder: CVD, perifer vaskulær sygdom, cerebrovaskulær sygdom, signifikante hjertearytmier eller hjerteklapsygdomme, diabetes , ukontrolleret hyper- eller hypothyroidisme, ukontrolleret hypertension, cancer (inden for de sidste 5 år, undtagen hudkræft eller andre kræftformer, der anses for helbredt med fremragende prognose), HIV-infektion, betydelige mave-tarmlidelser (beskrevet nedenfor), betydelige lungesygdomme (beskrevet nedenfor), signifikant nyre-, muskuloskeletal-, neurologisk, hæmatologisk eller psykiatrisk sygdom.
• Væsentlige gastrointestinale lidelser, herunder: Crohns sygdom, Colitis ulcerosa, kronisk diarré eller aktiv galdeblæresygdom.
• Betydelige lungesygdomme, herunder: kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), interstitiel lungesygdom, cystisk fibrose eller ukontrolleret astma.
• Symptomer, der tyder på CVD: brystsmerter, åndenød i hvile eller ved mild anstrengelse, synkope.
• Regelmæssig brug af receptpligtig eller håndkøbsmedicin, der vides at have en betydelig indvirkning på appetit, vægt, søvn eller energimetabolisme (f.eks. appetitdæmpende midler, lithium, stimulanser, antipsykotika, tricykliske antidepressiva)
• Brug af medicin, der vil påvirke evnen til at opnå aldersforudsagt maksimal hjertefrekvens (f.eks. betablokkere, kardioselektive calciumkanalblokkere).
• Regelmæssig brug af systemiske steroider (bortset fra orale p-piller)
• Regelmæssig brug af fedmefarmakoterapeutiske midler inden for de sidste 6 måneder.
• Tidligere fedmebehandling med kirurgi eller vægttabsudstyr, undtagen: (1) fedtsugning og/eller abdominoplastik, hvis udført > 1 år før screening, (2) lapbånd, hvis båndet er blevet fjernet > 1 år før screening, (3) intragastrisk ballon hvis ballonen er fjernet > 1 år før screening (4) duodenal-jejunal bypass sleeve, hvis ærmet er fjernet > 1 år før screening eller 5) AspireAssist eller anden endoskopisk anbragt vægttabsanordning, hvis enheden er fjernet > 1 år før screening.
• Aktuelt alkohol- eller stofmisbrug
• Nikotinbrug (seneste 6 måneder)
• Anamnese med klinisk diagnosticerede spiseforstyrrelser, herunder anorexia nervosa, bulimi, binge eating disorder. Score >20 på Eating Attitudes Test (EATS-26) eller svarmønster på spørgeskemaet om spise- og vægtmønstre (QEWP-5), der tyder på mulig overspisningsforstyrrelse eller bulimi, vil kræve yderligere vurdering af undersøgelsens MD for at afgøre, om det er passende for forsøgspersonen at deltage i undersøgelsen.
• Aktuel svær depression eller historie med svær depression inden for det foregående år, baseret på diagnostiske og statistiske manualer for mentale lidelser (DSM-IV-TR) kriterier for svær depressiv episode. Score > 18 på Beck Depression Inventory (BDI) vil kræve yderligere vurdering af undersøgelseslægen for at afgøre, om det er passende for forsøgspersonen at deltage i undersøgelsen.
• Anamnese med anden betydelig psykiatrisk sygdom (f. psykose, skizofreni, mani, bipolar lidelse), som efter undersøgelseslægens opfattelse ville forstyrre evnen til at overholde diæt- eller træningsinterventioner.
• Skifteholdsarbejde om natten, roterende arbejde, uregelmæssige søvn-/vågningsmønstre eller andre planlægningsmæssige begrænsninger, som kan hæmme evnen til konsekvent at træne på bestemte tidspunkter af dagen.
• Urininkontinens eller -retention (i henhold til PI's skøn baseret på, om graden af ​​inkontinens/retention kan påvirke dobbeltmærkede vandforanstaltninger).
• Vægttab >5 % i de seneste 3 måneder.
• Vægtøgning >10 % i de seneste 3 måneder kræver vurdering af PI for at bestemme årsagen til vægtøgning, og om det er passende for forsøgspersonen at deltage i undersøgelsen.
• Vægttab på >50 lbs inden for de seneste 3 år uanset årsag undtagen post-partum vægttab kræver vurdering af PI for at bestemme årsagen til vægtøgning, og om det er passende for forsøgspersonen at deltage i undersøgelsen.
• Deltager i øjeblikket i eller planlægger at deltage i ethvert formelt vægttab, diætændringer eller fysisk aktivitet/træningsprogrammer eller kliniske forsøg.