Mindset-interventioner for at lette at tage kolde brusere (MICS)

Ingen indgriben: Kontroltilstand

Ingen tankegang.

Eksperimentel: Egoistisk x Proksimal

Tankegang: "Dette er min 5-minutters øvelse."

Andet: Tankegange

Det primære formål med dette forsøg er at afgøre, om tankesæt opretholder muligheden for at tage kolde brusere over en 3-måneders periode.

Eksperimentel: Egoistisk x Distal

Tankegang: "Jeg gør dette for mit helbred."

Andet: Tankegange

Det primære formål med dette forsøg er at afgøre, om tankesæt opretholder muligheden for at tage kolde brusere over en 3-måneders periode.

Eksperimentel: Altruistisk x Proksimal

Tankegang: "Jeg sparer et kilo CO2:"

Andet: Tankegange

Det primære formål med dette forsøg er at afgøre, om tankesæt opretholder muligheden for at tage kolde brusere over en 3-måneders periode.

Eksperimentel: Altruistisk x Distal

Tankegang: "Jeg gør dette for at bekæmpe klimaændringer."

Andet: Tankegange

Det primære formål med dette forsøg er at afgøre, om tankesæt opretholder muligheden for at tage kolde brusere over en 3-måneders periode.

Bruseadfærd vedrørende frekvens (Baseline)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (Baseline)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (Baseline)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 1)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 2)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 3)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 4)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 5)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 6)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 7)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 8)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 9)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 10)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 11)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende hyppighed (uge 12)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor ofte de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 1)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 2)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 3)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 4)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 5)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 6)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 7)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 8)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 9)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 10)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 11)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende varighed (uge 12)

Deltagerne vil blive spurgt, hvor længe de har badet i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 1)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 2)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 3)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 4)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 5)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 6)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 7)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 8)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 9)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 10)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 11)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

Bruseadfærd vedrørende motivation (uge 12)

Deltagerne vil blive spurgt om deres motivation for at tage kolde brusere i løbet af den sidste uge.

WHO Five Well-Being Index

WHO-5 er et kort spørgeskema designet til at måle trivsel. WHO-5 består af fem spørgsmål. Besvarelserne gives på en skala på seks niveauer (0 - 5, hvor 0 repræsenterer "Ingen tid overhovedet" og 5 "Hele tiden"). Råværdien fås ved at lægge svarene sammen. Råværdien går fra 0 til 25, hvor 0 er den laveste livskvalitet og 25 er den højeste livskvalitet. Procentværdien på 0 -100 fås ved at gange med 4. Procentværdien 0 betegner den dårligste helbredstilstand, 100 den bedste. Behandlingstiden er mindre end et minut. Eksempel: I de sidste 4 uger var jeg glad og i godt humør.

Spørgeskema til positive aspekter af trivsel hos voksne

FEW 16 er en psykologisk selvevalueringsprocedure til vurdering af positive aspekter af trivsel hos voksne. De FÅ 16 består af 16 spørgsmål, hvoraf 4 spørgsmål hver er tildelt en af ​​følgende fire skalaer: Evne til at arbejde under pres, vitalitet, nydelse, indre ro. Svarene gives på en 6-trins skala (1 - 6, hvor 6 repræsenterer "Gælder slet ikke" og 1 "Er absolut sandt"). Behandlingstiden er estimeret til fem til ti minutter ved at lægge de 16 emner sammen, får du et samlet resultat mellem 16 - 96, hvorimod et lavere samlet resultat viser et højere fysisk velvære. Eksempel: Der er næsten ikke noget, der kan forstyrre mig.

Internationalt spørgeskema om fysisk aktivitet

IPAQ er et kort spørgeskema designet til at måle fysisk aktivitet. IPAQ'en består af seks spørgsmål, hvoraf 3 spørgsmål hver er tildelt en af ​​følgende to skalaer: Stærk fysisk anstrengelse og let fysisk anstrengelse. Enten skal du sætte kryds ved et svar, eller også bliver du bedt om en tid i timer og minutter om ugen. Behandlingstiden er estimeret til tre minutter. Eksempel: Hvis du tænker på fysiske aktiviteter, hvor du i det mindste er lidt forpustet, såsom løb, vandreture, dans, havearbejde eller mange sportsgrene, hvor mange dage om ugen laver du fysiske aktiviteter af denne art?

Pittsburgh søvnkvalitetsindeks

PSQI er et selvrapporterende spørgeskema, der vurderer søvnkvaliteten over et tidsinterval på 1 måned. Målingen består af 19 individuelle elementer, der skaber 7 komponenter, der producerer én global score, og tager 5-10 minutter at gennemføre. Spørgeskemaet tilbyder syv komponentscore og en sammensat score. Komponentscorerne består af subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens, søvnvarighed, sædvanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, brug af sovemedicin og dysfunktion i dagtimerne. Hvert emne er vægtet på en 0-3 intervalskala. Den globale PSQI-score beregnes derefter ved at sammenlægge de syv komponentscorer, hvilket giver en samlet score fra 0 til 21, hvor lavere score angiver en sundere søvnkvalitet. Eksempel: Hvor træt er du i løbet af dagen?

Spørgeskema om hudkvalitet

SQQ er et kort selvrapporterende spørgeskema, der vurderer hånd- og hudkvalitet. Målingen består af 4 emner, hvorimod de måler udseende, intakthed, fugtindhold og følelse på en 7-trins skala (1-7), hvor højere score angiver en sundere hudkvalitet. Behandlingstiden er mindre end et minut hver. Eksempel: Udseende: Unormalt: rødme, pletter, udslæt. Normal: ingen rødme, pletter eller udslæt.

Sygefravær og sygedage

Vil blive vurderet ved baseline og derefter månedligt i 3 måneder. Deltagerne bedes efterfølgende angive det samlede antal fraværsdage fra deres arbejde på grund af sygdom og angive antallet af dage, hvor de har haft symptomer på sygdom, forkølelse eller influenza inden for den seneste måned. Hvis deltagerne angiver sygefravær eller sygdom over fem dage, spørges de om årsagen.