Fællesskab i Ventetid: Motion Under Graviditet

I COMMUNITY EXPECTING-interventionen træner kvinder i små grupper med en certificeret personlig træner, der har bestået en certificeringsproces relateret til forskningen og træningsprotokollen. Specifikt bliver kvinder i COMMUNITY EXPECTING-interventionen bedt om at træne tre gange om ugen, med en progression til 45 minutter pr. session inden for de første 6 uger. Deltagernes træninger fokuserer primært på øvelser med kropsvægt, selvom deltagerne også modtager modstandsbånd til brug i træningerne. Deltagere kan vælge at se en optaget træning i stedet for at deltage i en live-session for 1 af deres 3 ugentlige træninger. Deltagere vil få tilbudt støtte efter fødslen og en incitamentsplan, der vil fremme skalerbarhed og bæredygtighed.

Yderligere detaljer om programmet inkluderer følgende:

1. Deltagere vil blive bedt om at gennemføre mindst 2 live, personlige (dvs. synkrone) træningssessioner pr. uge; den tredje session kan være via en Docebo-træning. Docebo kan også bruges ved dårligt vejr. Deltagere i motionsgruppen kan få adgang til optagne træninger på Docebo-læringsplatformen for deltagere (https://www.communityexpecting.com/learn). Docebo er en sikker og HIPPA-kompatibel platform, hvor deltagere kan bruge flere videoplatforme (f.eks. Zoom, Teams) til at have live træningssessioner med en træner og få adgang til optagne træningssessioner. Deltagere i motionsgruppen vil modtage træning i brugen af Docebo og have støtte fra forskningsteamet til at navigere i alle komponenter. Vi kan også placere indhold på UAMS-websteder efter behov.
2. Deltagere kan vælge at have én person med til træningssessionerne. Hver person, der deltager i træningerne og ikke er en studiedeltager, vil underskrive og returnere "Workout "Buddy" Release and Waiver of Liability Form," godkendt af ACHs juridiske repræsentanter.
3. Alle trænere vil modtage en 3-timers træning i protokollen og opnå 80% eller højere på en vurdering af viden efter træningen, før de certificeres til at give træning til studiet. Vi vil træne de certificerede personlige trænere i at afholde sessionerne trofast til den tilsigtede form ved hjælp af kropsvægtsøvelser og minimalt udstyr (f.eks. modstandsbånd). Trænere skal indsende videoer af sessioner eller acceptere live observationer for troskabsvurdering til forskningsteamet.
4. Træningerne vil inkludere 3 hovedkomponenter: (1) Aerobics, (2) Styrketræning og (3) Strækøvelser. Aerobe aktiviteter udføres primært uden udstyr; eksempler inkluderer gang, march på stedet, lav-impact jumping jacks (sidestep med overhead jack). Hvis deltagere har adgang til udstyr (f.eks. løbebånd, svømmebassin), inkluderes kun lav-impact aktiviteter. Modstandsaktiviteter er designet til at styrke store muskelgrupper undtagen mavemusklerne. Målrettede muskelgrupper inkluderer arme, bryst, ryg, hofter/baller og ben. Disse aktiviteter vil bruge kropsvægt og/eller modstandsbånd (f.eks. rygroer, siddende bencurl). Strækøvelser har til formål at øge fleksibiliteten og bevægeligheden af hele kroppen (f.eks. lægstræk, bløde halsstræk). Tabel 1 specificerer varigheden af hver aktivitet gennem ugene af interventionen. Træninger vil foregå 3 gange om ugen indtil fødsel eller en kontraindikation for motion (f.eks. lægens anmodning). Målet er, at den aerobe og styrketræning skal være af moderat intensitet. Træneren vil overvåge intensiteten af træningen ved at spørge deltageren om at vurdere deres opfattede anstrengelse under træningerne og bruge "talk test" for at sikre, at deltagerne kan sige korte sætninger uden besvær. Opfattet anstrengelse vurderes ved hjælp af et etableret mål - Rate of Perceived Exertion (RPE) skalaen, som vurderes på en skala fra 6-20. Målet for deltagere for aerobe og modstandskomponenter er 12-14. Trænerne vil foreslå modifikationer for at sikre moderat intensitet (f.eks. sænke/øge tempo, tilføje/reducere modstand). Der er ikke noget intensitetsmål for strækningen af sessionerne. Efter hver træning vil deltagerne udfylde en kort undersøgelse, der bekræfter deres deltagelse i træningen, gennemsnitlig puls under træningen og deres RPE efter sessionen. Undersøgelser udfyldes og data lagres ved hjælp af REDCap.

5. Efter fødsel og lægens godkendelse til motion vil mødre have mulighed for at fortsætte med programmet i op til 12 måneder. Hvis deltagere vælger at modtage støtte efter fødslen, kan de være i studiet i op til 18 måneder. Dette efterfødselsprogram vil støtte mødres genindtræden i motion, når/hvis ønsket.

   • "Studiet blev registreret, da kravet om registrering i et ICMJE-accepteret register blev identificeret. Der blev ikke foretaget ændringer i studieprocedurer eller deltageraktiviteter som følge af denne timing.