Akute Auswirkungen von Rübenextrakt auf die autonome und kardiovaskuläre Erholung nach dem Training

Vor der Untersuchung erfolgt eine Anamnese der Teilnehmer. Dabei werden wesentliche Informationen wie Name, Geschlecht, Alter, Größe, BMI erhoben. Anthropometrische Messungen werden gemäß den Empfehlungen durchgeführt. Die Freiwilligen werden angemessen über die Verfahren und Ziele dieser Studie informiert.

Aus einer zuvor festgelegten Randomisierung werden die Freiwilligen am ersten Tag der Entnahme Gruppe I (Placebo) oder Gruppe II (Rübenextrakt) zugeteilt. Bei der ersten Intervention nehmen die in Gruppe I eingeteilten Freiwilligen eine Kapsel mit 600 mg Stärke ein, am Ende wird eine weitere Kapsel mit 600 mg Rübenextrakt für die zweite Intervention bereitgestellt. Umgekehrt nehmen Freiwillige der Gruppe II bei der ersten Intervention eine Kapsel mit 600 mg Rübenextrakt ein, und am Ende des Experiments wird eine weitere Kapsel mit 600 mg Stärke bereitgestellt.

Den Forschungsteilnehmern wird empfohlen, die Kapseln innerhalb von 2 Stunden nach dem Eingriff zu konsumieren, eine angemessene Zeit für die Verdauung, Absorption und Wirkung auf den Körper. Vor dem Testen wird nach der Verwendung von Koffein oder einer anderen Art von Substanz gefragt, die in den Einschluss- und Ausschlusskriterien der Studie beschrieben ist. Dann geht die Sammlung weiter.

Der Blutdruck der Teilnehmer wird vor (Ruhe) und nach dem submaximalen Krafttraining während der ersten Erholungszeit (REC1-00-05 Minuten) in 5 1-Minuten-Intervallen mit einem Aneroid-Blutdruckmessgerät (Premium®) gemessen. und Stethoskop (Rappaport®). Korotkoffs Messwerte der ersten und fünften Phase wurden als systolischer bzw. diastolischer Blutdruck übernommen.

Widerstandsübungen werden durchgeführt, indem Bewegungen ausgeführt werden, die die unteren Gliedmaßen rekrutieren und den Quadrizeps, das hintere Bein und das Gesäß betonen. Die Trainingsintensität wird durch einen subjektiven Test von maximal 1 Wiederholung (1RM) definiert. Die Auswertung erfolgt zu einem Zeitpunkt (mindestens 72 Stunden) vor der Datenerfassung, mit dem Ziel, die am Tag des Experiments verwendete Last vorab zu definieren und zu standardisieren. In diesem Sinne werden die Personen darauf ausgerichtet, die Belastung in den 4 vorgeschlagenen körperlichen Übungen mit insgesamt 10 maximalen Wiederholungen zu testen und 75% von 1 maximalen Wiederholung (75% 1RM) zu erreichen.

Beinpresse 45º – 4 Sätze x 10 Wiederholungen (75 % 1RM) Extender Chair – 4 Sätze x 10 Wiederholungen (75 % 1RM) Abductor Chair – 4 Sätze x 10 Wiederholungen (75 % 1RM) Guided Squat – 4 Sätze x 10 Wiederholungen (75 % 1RM