Efeitos agudos do extrato de beterraba na recuperação autonômica e cardiovascular após o exercício

Antes da pesquisa será feita uma anamnese dos participantes. Informações essenciais como nome, sexo, idade, altura, IMC serão coletadas. As medidas antropométricas serão adquiridas de acordo com as recomendações. Os voluntários serão devidamente informados sobre os procedimentos e objetivos deste estudo.

A partir de uma randomização pré-estabelecida, no primeiro dia de coleta os voluntários serão alocados em grupo I (Placebo) ou grupo II (Extrato de Beterraba). Na primeira intervenção os voluntários alocados no grupo I tomarão uma cápsula contendo 600mg de amido, ao final desta será fornecida outra cápsula contendo 600mg de extrato de beterraba para a segunda intervenção. Por outro lado, os voluntários do grupo II ingerirão uma cápsula contendo 600mg de extrato de beterraba na primeira intervenção e, ao final do experimento, outra cápsula contendo 600mg de amido será fornecida.

Os participantes da pesquisa serão orientados a consumir as cápsulas em até 2 horas após o procedimento, tempo adequado para digestão, absorção e efeito no organismo. Antes da testagem será questionado sobre o uso de cafeína ou qualquer outro tipo de substância que esteja descrita nos critérios de inclusão e exclusão do estudo. Em seguida, a coleta prosseguirá.

A pressão arterial dos participantes será medida antes (Repouso) e após o exercício de força submáxima durante o primeiro tempo de recuperação (REC1-00-05 minutos) em 5 intervalos de 1 minuto usando um esfigmomanômetro aneróide (Premium®). e estetoscópio (Rappaport®). As leituras da primeira e quinta fase de Korotkoff foram adotadas como pressão arterial sistólica e diastólica, respectivamente.

O exercício resistido será realizado realizando movimentos que recrutem os membros inferiores, enfatizando o quadríceps, posterior de perna e glúteos. A intensidade do treinamento será definida por um teste subjetivo de 1 repetição máxima (1RM). A avaliação ocorrerá em um horário anterior (pelo menos 72 horas) à coleta de dados, visando pré-definir e padronizar a carga que será utilizada no dia do experimento. Nesse sentido, os indivíduos serão orientados a testar a carga nos 4 exercícios físicos propostos em um total de 10 repetições máximas, obtendo 75% de 1 repetição máxima (75% 1RM).

Leg Press 45º - 4 séries x 10 repetições (75% 1RM) Cadeira Extensora - 4 séries x 10 repetições (75% 1RM) Cadeira Abdutora - 4 séries x 10 repetições (75% 1RM) Agachamento Guiado - 4 séries x 10 repetições (75) % 1RM