Die Auswirkungen von hochintensivem Intervalltraining auf die psychische Gesundheit und Entzündungen

Die vorliegende Studie untersuchte die Auswirkungen von hochintensivem Intervalltraining und Placebo-Übungen auf die psychische Gesundheit und Entzündungen unter Verwendung einer randomisierten Kontrollstudie. Die Studie untersuchte auch, wie Angstsymptome vor einem hochintensiven Intervalltraining die Verbesserung der Fitness beeinflussen können. Inaktive junge Erwachsene durchliefen neun Wochen entweder ein hochintensives Intervalltraining oder ihre normale Routine. In der Woche vor und nach der Intervention wurden Fragebögen, eine Blutabnahme und ein Maximalbelastungstest durchgeführt. Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass diejenigen, die sich einem hochintensiven Intervalltraining unterzogen, eine stärkere Verringerung ihrer Depressionen, Angstzustände und Entzündungen erfahren würden als diejenigen, die in der Placebo-Kontrollgruppe waren. Es wurde auch die Hypothese aufgestellt, dass diejenigen, die zu Beginn eines hochintensiven Intervalltrainings starke Angstsymptome hatten, geringere Fitnessverbesserungen erfahren würden als diejenigen, die geringe Angstsymptome hatten.