Unterbrechen Sie das Sitzen mit hochintensivem Intervalltraining für die Gesundheit des Gehirns (HIIT2SITLess)

Einschlusskriterien:

1. Alter 60-75 Jahre
2. BMI <40 kg/m2
3. Sitzende Tätigkeit (≥ 6 Stunden/Tag Sitzen bei einer Umfragefrage)
4. Nicht regelmäßig Sport treiben (d. h. nicht mindestens dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten trainieren)
5. In der Lage, intensiv zu trainieren, basierend auf dem Fragebogen zur körperlichen Aktivitätsbereitschaft (PARQ+)
6. Verfügt über eine ärztliche Genehmigung für maximales Training und HIIT
7. Der normotensive Blutdruck oder der Blutdruck des Teilnehmers wird kontrolliert
8. Intelligenzquotient (IQ) ≥85
9. Nüchternplasmaglukose <126 mg/dl
10. Gutes oder korrigiertes Sehen und Hören
11. Rechtshändig
12. Keine signifikanten Auffälligkeiten im EKG während des Maximalbelastungstests
13. Keine Anzeichen und Symptome, die auf eine zugrunde liegende Herz-Kreislauf-Erkrankung hindeuten, wie während des maximalen Belastungstests durch einen Studienarzt festgestellt.
14. Es gibt keine Hinweise darauf, den maximalen Belastungstest vorzeitig abzubrechen, wie in den ACSM-Richtlinien für Belastungstests und Verschreibungen dargelegt

Ausschlusskriterien:

1. Körperliche Behinderung oder Muskel-Skelett-Erkrankung, die eine intensive körperliche Betätigung unmöglich machen
2. Lernschwächen
3. Kognitive Beeinträchtigung (MoCA <26)
4. Diabetes Typ 1 oder 2
5. Neurologische Erkrankung (z. B. Multiple Sklerose, Parkinson, Demenz, leichte kognitive Beeinträchtigung)
6. Farbenblindheit
7. Hirnverletzung (z. B. traumatische Hirnverletzung, Schlaganfall, Gehirnerschütterung)
8. Migräne Kopfschmerzen
9. Vorliegen anderer gesundheitlicher Probleme, die durch sportliche Betätigung verschlimmert werden können
10. Vorgeschichte einer Herzerkrankung
11. Hoher Cholesterinspiegel, der nicht durch Medikamente kontrolliert werden kann
12. Anzeichen und Symptome, die auf ein zugrunde liegendes Herz-Kreislauf-System hinweisen
13. Eine chronische Lungenerkrankung
14. Emphysem
15. Lungenembolie
16. Asthma
17. Vorgeschichte einer Nierenerkrankung
18. Geschichte der Anfälle
19. Eine neuropsychiatrische Störung
20. Osteoporose, wenn sie die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person beeinträchtigt
21. Schwere Rückenprobleme
22. Schwere Arthritis, wenn sie die körperliche Leistungsfähigkeit einer Person beeinträchtigt
23. Schilddrüsenerkrankung, die nicht durch Medikamente kontrolliert werden kann
24. Polyneuropathie
25. Schlafstörungen
26. Erworbenes Immunschwächesyndrom (AIDS)
27. Hepatitis C
28. Geschichte der langen Coronavirus-Erkrankung 2019 (COVID-19)
29. Geschichte von Krebs
30. Aktuelles oder früheres Rauchen <12 Monate
31. Einnahme von Kortikosteroiden < 31 Tage vor dem Screening
32. Opioide, die < 6 Monate nach dem Screening eingenommen wurden
33. Anabole Androgene, die < 31 Tage vor dem Screening eingenommen wurden
34. Eine schwere Erkrankung oder ein Krankenhausaufenthalt in den letzten sechs Monaten
35. Nimmt derzeit Medikamente ein, die das Zentralnervensystem beeinflussen können (außer Anxiolytika)
36. Aktuelle Teilnahme an einer laufenden Studie, die wahrscheinlich Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit oder die kognitive Funktion hat