Efectos del entrenamiento en circuito de alta intensidad sobre la aptitud física, el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera entre mujeres sedentarias de Sikandarabad

A nivel mundial, la actividad física (AF) insuficiente y el estilo de vida sedentario se reconocen como las principales causas de mortalidad entre los adultos jóvenes y mayores. Aproximadamente, se atribuyen 5 millones de muertes por inactividad física (IP), que aporta alrededor del 6% de la muerte mundial. La evidencia reciente muestra que 80 millones de personas en Pakistán sufrieron enfermedades no transmisibles, debido a IP que en última instancia conducen a un comportamiento sedentario. Por lo tanto, los profesionales clínicos se han destacado en mejorar la actividad física entre los adultos jóvenes no solo para prevenir enfermedades crónicas sino también para reducir los factores de riesgo. A pesar de ello, un gran número de adultos jóvenes son IP donde esta proporción sigue siendo alta entre las mujeres. La OMS informa que, en general, se encuentra que la PI es más frecuente en las mujeres, debido a la carga de trabajo de las tareas domésticas y el rol de cuidador en la influencia de las expectativas culturales, especialmente en el nivel socioeconómico bajo. Además, varios otros factores, incluido el alto costo de los programas de acondicionamiento físico, el acceso a las instalaciones de actividad física, el transporte y, lo que es más importante, la barrera del tiempo, son la causa principal de la actividad física insuficiente. Al abordar las barreras anteriores, se han desarrollado diferentes protocolos de entrenamiento físico para reducir el peso en un corto período de tiempo y luego mantenerlo. De acuerdo con el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (ACSM), el Entrenamiento en Circuito de Alta Intensidad (HICT, por sus siglas en inglés) es un entrenamiento estilo circuito que utiliza el peso corporal individual como resistencia, por lo que elimina la necesidad de equipos de gimnasio costosos, como mancuernas, pesas, pesas rusas y muchos más. . Además, HICT se puede realizar en cualquier entorno (en casa, parques y en un lugar pequeño) según la viabilidad de la persona. Sin embargo, se encuentra que las mujeres con sobrepeso y obesas se adhieren fácilmente a ejercicios cortos (10 minutos) y luego a las mismas mujeres con ejercicios de larga duración. Por lo tanto, el objetivo de este estudio es proporcionar una intervención de ejercicio rentable y eficiente que no solo reduzca la carga de la enfermedad sino que también motive a las mujeres jóvenes sedentarias para la actividad grupal.