Efecto de los ejercicios de Pilates sobre los síntomas menopáusicos

Fue realizado por un fisioterapeuta especializado en un dispositivo reformador de Pilates, y los ejercicios duraron aproximadamente 60 minutos. El contenido de ejercicio consiste en ejercicios de fortalecimiento, ejercicios de estiramiento y ejercicios de calentamiento y enfriamiento.

El programa se actualizó con la adición de un nuevo tipo de ejercicio cada dos semanas.

Los números de repetición se actualizaron a 8 repeticiones en las primeras dos semanas, 10 repeticiones en la tercera y cuarta semana y 12 repeticiones en las últimas cuatro semanas.

La Escala de evaluación de síntomas de la menopausia (MSS) es una herramienta muy útil para evaluar los síntomas de las mujeres en la menopausia y medir su impacto en su calidad de vida. Utilizando una escala de tipo Likert, determinar la gravedad de los síntomas proporciona datos importantes para el tratamiento y la planificación de la intervención.

En particular, estar organizado en 3 subdimensiones (quejas somáticas, psicológicas y urogenitales) ayuda a comprender los diferentes aspectos de la menopausia. Esta diversidad proporciona una evaluación integral tanto para los profesionales de la salud como para los investigadores. La escala de tipo Likert, que incluye quejas menopáusicas, se puntúa entre 0 y 4. Indica que la queja no está presente en absoluto, mientras que 4 indica que es muy severa. La puntuación total de la escala se calcula con los puntajes obtenidos de cada elemento. La puntuación indica negatividad

La Escala de calidad de vida específica de la menopausia (MSQLS) es una herramienta integral que evalúa multidimensionalmente la calidad de vida de las mujeres en el proceso menopáusica. Desarrollado por Hilditch y sus colegas, esta escala se centra en los síntomas físicos, psicosociales, sexuales y vasomotores de la menopausia, revelando el impacto de diferentes síntomas en la calidad de vida con más detalle.

Especialmente la evaluación de tipo Likert que consta de 32 preguntas y obtenida de 1 a 8 es muy útil para examinar la gravedad de los problemas en el proceso menopáusico. Tal escala es una herramienta importante para comprender las dificultades experimentadas por las mujeres en el período menopáusico y para hacer intervenciones apropiadas. La puntuación de cada subdominio ayuda a determinar el grado en que los problemas específicos de ese tema causan molestias, lo que permite un desarrollo más efectivo de los planes de tratamiento y apoyo. El puntaje más bajo es 8 y el puntaje más alto es 256. La puntuación alta indica negatividad

El Inventario de Depresión de Beck (BDI) es una herramienta que puede evaluar efectivamente la gravedad de la depresión y los cambios en el estado de ánimo de un individuo. Desarrollado en 1961 por Aaron T. Beck y sus colegas, mide específicamente cómo se sienten las personas, centrándose en las dimensiones cognitivas y emocionales de la depresión.

Hay 21 preguntas en total, el elemento se califica entre 0-3 y proporciona información sobre diferentes niveles de depresión. El BDI, que se mide con una puntuación mínima de 0 y una puntuación máxima de 63 puntos, es un método altamente funcional para determinar la gravedad de la depresión. Una puntuación alta indica una mayor violencia, que es una situación negativa.

El índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) es una escala efectiva con un amplio alcance para evaluar la calidad del sueño. Desarrollado en 1989 por Buysse y colegas, esta escala consiste en una serie de preguntas destinadas a comprender varias dimensiones del sueño y ofrece un enfoque multifacético para evaluar con mayor precisión los trastornos del sueño. Esta escala evalúa el sueño de un individuo de acuerdo con varios factores (por ejemplo, duración del sueño, tiempo de conciliar el sueño y la dificultad sentida al despertar).

Esta escala, que consta de 24 preguntas, consta de 19 preguntas basadas en la autoevaluación del individuo y 5 preguntas respondidas por el cónyuge o el compañero de cuarto. Dicha estructura evalúa la calidad del sueño del individuo desde una perspectiva más amplia, teniendo en cuenta los efectos de los posibles. Una puntuación alta indica una mayor violencia, que es una situación negativa.

La medición se realizó con la escala de análisis del cuerpo de Tanita. (Tanita TT 730 Ma)

La altura y el peso de los pacientes fueron medidos por la misma persona con dispositivos estandarizados. El índice de masa corporal (IMC) se obtiene dividiendo el peso corporal medido en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Este método es una herramienta de clasificación práctica ampliamente utilizada para determinar si el individuo tiene bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. La medición de la circunferencia de la cintura se realizó con una cinta métrica al nivel del ombligo, con los individuos en posición vertical y el abdomen relajado. Durante la medición, la cinta métrica se usó de manera que tocara la piel sin aplicar presión.

Durante las visitas al médico de rutina, el médico especializado del hospital verifica rutinariamente los valores de la sangre de los pacientes. Se utilizarán los valores de sangre ya tomados.

Colesterol total (TC)

Lipoproteína de alta densidad (HDL)

Lipoproteína de baja densidad (LDL)

Triglicérido (TG)