Efeito dos exercícios de Pilates nos sintomas da menopausa

Foi feito por um fisioterapeuta especializado em um dispositivo de reformador de Pilates, e os exercícios duraram aproximadamente 60 minutos. O conteúdo do exercício consiste em fortalecer exercícios, exercícios de alongamento e exercícios de aquecimento e resfriamento.

O programa foi atualizado com a adição de um novo tipo de exercício a cada duas semanas.

Os números de repetição foram atualizados para 8 repetições nas duas primeiras semanas, 10 repetições nas terceiras e quartas semanas e 12 repetições nas últimas quatro semanas.

A escala de avaliação dos sintomas da menopausa (MSS) é uma ferramenta muito útil para avaliar os sintomas das mulheres na menopausa e medir seu impacto em sua qualidade de vida. Usando uma escala do tipo Likert, determinar a gravidade dos sintomas fornece dados importantes para o planejamento de tratamento e intervenção.

Em particular, ser organizado em três subdimensões (queixas somáticas, psicológicas e urogenitais) ajuda a entender os diferentes aspectos da menopausa. Essa diversidade fornece uma avaliação abrangente para profissionais de saúde e pesquisadores. A escala do tipo Likert, que inclui queixas na menopausa, é pontuada entre 0 e 4. Indica que a queixa não está presente, enquanto 4 indica que é muito grave. A pontuação total da escala é calculada com as pontuações obtidas de cada item. A pontuação indica negatividade

A escala de qualidade de vida específica da menopausa (MSQLS) é uma ferramenta abrangente que avalia multidimensionalmente a qualidade de vida das mulheres no processo da menopausa. Desenvolvido por Hilditch e colegas, essa escala se concentra nos sintomas físicos, psicossociais, sexuais e vasomotores da menopausa, revelando o impacto de diferentes sintomas na qualidade de vida em mais detalhes.

Especialmente a avaliação do tipo Likert que consiste em 32 perguntas e pontuada de 1 a 8 é muito útil para examinar a gravidade dos problemas no processo da menopausa. Essa escala é uma ferramenta importante para entender as dificuldades experimentadas pelas mulheres no período da menopausa e para fazer intervenções apropriadas. A pontuação de cada subdomínio ajuda a determinar o grau em que problemas específicos para o assunto causam desconforto, o que permite um desenvolvimento mais eficaz dos planos de tratamento e apoio. A pontuação mais baixa é 8 e a pontuação mais alta é 256. Pontuação alta indica negatividade

O Beck Depression Inventory (BDI) é uma ferramenta que pode avaliar efetivamente a gravidade da depressão e as mudanças no humor de um indivíduo. Desenvolvido em 1961 por Aaron T. Beck e seus colegas, ele mede especificamente como os indivíduos se sentem, concentrando -se nas dimensões cognitivas e emocionais da depressão.

Existem 21 perguntas no total, o item é pontuado entre 0-3 e fornece informações sobre diferentes níveis de depressão. O BDI, que é medido com uma pontuação mínima de 0 e uma pontuação máxima de 63 pontos, é um método altamente funcional para determinar a gravidade da depressão. Uma pontuação alta indica maior violência, o que é uma situação negativa.

O Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) é uma escala eficaz, com um amplo escopo para avaliar a qualidade do sono. Desenvolvido em 1989 por Buysse e colegas, essa escala consiste em uma série de perguntas destinadas a entender várias dimensões do sono e oferece uma abordagem multifacetada para avaliar com mais precisão os distúrbios do sono. Essa escala avalia o sono de um indivíduo de acordo com vários fatores (por exemplo, duração do sono, tempo para adormecer e dificuldade em acordar).

Essa escala, composta por 24 perguntas, consiste em 19 perguntas com base na auto-avaliação do indivíduo e 5 perguntas respondidas pelo cônjuge ou colega de quarto. Essa estrutura avalia a qualidade do sono do indivíduo de uma perspectiva mais ampla, levando em consideração os efeitos do possível. Uma pontuação alta indica maior violência, o que é uma situação negativa.

A medição foi feita com a escala de análise corporal de Tanita. (Tanita TT 730 Ma)

A altura e o peso dos pacientes foram medidos pela mesma pessoa com dispositivos padronizados. O índice de massa corporal (IMC) é obtido dividindo o peso corporal medido em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Este método é uma ferramenta de classificação prática amplamente usada para determinar se o indivíduo está abaixo do peso, peso normal, excesso de peso ou obesidade. A medição da circunferência da cintura foi feita com uma fita métrica no nível do umbigo, com os indivíduos em uma posição vertical e o abdômen relaxado. Durante a medição, a fita métrica foi usada de uma maneira que tocaria a pele sem aplicar pressão.

Durante as visitas médicas de rotina, os valores sanguíneos dos pacientes são rotineiramente verificados pelo médico especialista do hospital. Os valores de sangue já tomados/tomados serão usados.

Colesterol total (TC)

Lipoproteína de alta densidade (HDL)

Lipoproteína de baixa densidade (LDL)

Triglicerídeo (TG)