Pilates -harjoitusten vaikutus vaihdevuosien oireisiin

Sen teki Pilates -uudistajalaitteessa erikoistunut fysioterapeutti, ja harjoitukset kestivät noin 60 minuuttia. Liikuntasisältö koostuu harjoitusten vahvistamisesta, venytysharjoituksista sekä lämmittely- ja jäähdytysharjoituksista.

Ohjelma päivitettiin lisäämällä uusi harjoitustyyppi kahden viikon välein.

Toistonumerot päivitettiin 8 toistoon kahden ensimmäisen viikon aikana, 10 toistoa kolmannella ja neljännellä viikolla ja 12 toistoa viimeisen neljän viikon aikana.

Vaihdevuosien oireiden arviointiasteikko (MSS) on erittäin hyödyllinen väline naisten oireiden arvioimiseksi vaihdevuosissa ja mittaamaan heidän vaikutuksensa heidän elämänlaatuun. Likert-tyyppisen asteikon käyttäminen oireiden vakavuuden määrittäminen tarjoaa tärkeitä tietoja hoidon ja interventioiden suunnittelusta.

Erityisesti järjestäminen kolmeen alalaitokseen (somaattiset, psykologiset ja urogenitaaliset valitukset) auttaa ymmärtämään vaihdevuosien eri näkökohtia. Tämä monimuotoisuus tarjoaa kattavan arvion sekä terveydenhuollon ammattilaisille että tutkijoille. Likert-tyyppinen asteikko, joka sisältää vaihdevuosien valitukset, pisteytetään välillä 0–4. Se osoittaa, että valitusta ei ole lainkaan, kun taas 4 osoittaa, että se on erittäin vakava. Asteikon kokonaispistemäärä lasketaan jokaisesta tuotteesta saatujen pistemäärien kanssa Pistemäärä osoittaa negatiivisuuden

Vaihdevuosikohtainen elämänlaatuasteikko (MSQLS) on kattava työkalu, joka arvioi moniulotteisesti naisten elämänlaatua vaihdevuosien prosessissa. Hilditchin ja kollegoiden kehittämä tämä mittakaava keskittyy vaihdevuosien fyysisiin, psykososiaalisiin, seksuaalisiin ja vasomotorisiin oireisiin paljastaen yksityiskohtaisemmin erilaisten oireiden vaikutukset elämänlaatuun.

Erityisesti Likert-tyyppinen arviointi, joka koostuu 32 kysymyksestä ja pisteytetty 1: stä 8: een, on erittäin hyödyllinen tutkittaessa vaihdevuosien prosessin ongelmien vakavuutta. Tällainen asteikko on tärkeä työkalu naisten vaikeuksien ymmärtämiseksi vaihdevuosien aikana ja asianmukaisten toimenpiteiden tekemiseen. Kunkin aliverkkotunnuksen pisteytys auttaa määrittämään asteen, missä määrin kyseiselle aiheeseen liittyvät ongelmat aiheuttavat epämukavuutta, mikä mahdollistaa tehokkaamman hoidon ja tukisuunnitelmien kehittämisen. Alin pistemäärä on 8 ja korkein pistemäärä on 256. Korkea pistemäärä osoittaa negatiivisuuden

Beck Deamerin inventaario (BDI) on työkalu, joka voi tehokkaasti arvioida masennuksen vakavuutta ja yksilön mielialan muutoksia. Aaron T. Beckin ja hänen kollegoidensa kehittämä vuonna 1961, se mittaa erityisesti yksilöiden tuntemusta keskittyen masennuksen kognitiivisiin ja emotionaalisiin ulottuvuuksiin.

Kaiken kaikkiaan on 21 kysymystä, kohde pisteytetään välillä 0-3 ja se tarjoaa tietoa masennuksen eri tasoista. BDI, joka mitataan vähimmäispisteellä 0 ja enimmäispiste 63 pisteellä, on erittäin toiminnallinen menetelmä masennuksen vakavuuden määrittämiseksi. Korkea pistemäärä osoittaa lisääntynyttä väkivaltaa, mikä on negatiivinen tilanne.

Pittsburghin unen laatuindeksi (PSQI) on tehokas mittakaava, jolla on laaja laajuus unen laadun arvioimiseksi. Buyssen ja kollegoiden vuonna 1989 kehittämä tämä mittakaava koostuu sarjasta kysymyksiä, joiden tarkoituksena on ymmärtää erilaisia ​​unen ulottuvuuksia ja tarjoaa monipuolisen lähestymistavan unihäiriöiden arvioimiseksi tarkemmin. Tämä asteikko arvioi yksilön unen eri tekijöiden mukaan (esim. Unen kesto, aika nukahtaa ja vaikeuksia heräämisessä).

Tämä asteikko, joka koostuu 24 kysymyksestä, koostuu 19 kysymyksestä, jotka perustuvat yksilön itsearviointiin ja 5 kysymykseen, joihin puoliso tai huonetoveri vastaa. Tällainen rakenne arvioi yksilön unen laatua laajemmasta näkökulmasta ottaen huomioon mahdolliset vaikutukset. Korkea pistemäärä osoittaa lisääntynyttä väkivaltaa, mikä on negatiivinen tilanne.

Mittaus tehtiin Tanita -kehon analyysiasteikolla. (Tanita TT 730 Ma)

Potilaiden korkeus ja paino mitattiin sama henkilö, jolla oli standardisoidut laitteet. Kehon massaindeksi (BMI) saadaan jakamalla kilogrammoissa mitattu ruumiinpaino korkeuden neliön mukaan metreinä. Tämä menetelmä on käytännöllinen luokittelutyökalu, jota käytetään laajasti sen määrittämiseen, onko henkilö alipainoinen, normaalipaino, ylipaino vai liikalihava. Vyötärön ympärysmitta tehtiin navan tasolla mittanauhalla, kun yksilöt olivat pystyasennossa ja vatsa rentoutuivat. Mittauksen aikana mittanauhaa käytettiin siten, että se koskettaisi ihoa kohdistamatta paineita.

Rutiininomaisten lääkärin vierailujen aikana sairaalan asiantuntija lääkäri tarkistaa potilaiden veriarvot rutiininomaisesti. Käytetyt/otetut veriarvot käytetään.

Kokonais kolesteroli (TC)

Tiheä lipoproteiini (HDL)

Matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL)

Triglyseridi (TG)