Adattamenti Cardiometabolici all'Allenamento Concatenato: Effetto della Configurazione dello Sforzo nelle Donne in Postmenopausa (CARE+E)

La menopausa ha un effetto deleterio sulla salute delle donne. La riduzione degli estrogeni è associata a cambiamenti nella distribuzione del grasso corporeo, ridotta tolleranza al glucosio, profili lipidici anomali, aumento della pressione sanguigna, aumento del tono simpatico, disfunzione endoteliale e infiammazione vascolare. Si raccomandano programmi di allenamento che combinano esercizi di resistenza e di forza - comunemente definiti allenamento concorrente (CT) - a una dose ottimale per contrastare o addirittura invertire alcuni degli effetti negativi della menopausa.

Questo progetto si basa su uno studio precedente condotto nell'ambito di un precedente progetto di ricerca (PID2021-124277OB-I00), che ha esaminato le risposte e gli adattamenti cardiovascolari, metabolici, neuromuscolari e percettivi delle donne in postmenopausa a programmi di allenamento di forza con diverse configurazioni di serie. La presente proposta (CARE+E) estende questa linea di ricerca incorporando sistematicamente la componente di resistenza nei programmi CT e manipolando la configurazione dello sforzo sia negli esercizi di forza che in quelli di resistenza, affrontando così una limitazione significativa del progetto precedente, in cui la componente di allenamento cardiorespiratorio non era controllata sperimentalmente.

L'inclusione dell'allenamento di resistenza in un quadro CT controllato consente di analizzare come gli stimoli di forza e resistenza interagiscono nel tempo. In questo contesto, il fenomeno di interferenza, definito come l'attenuazione degli adattamenti indotti da una modalità di esercizio quando è combinata con un'altra all'interno di un programma di allenamento concorrente, è stato ampiamente discusso ma rimane insufficientemente compreso, in particolare per quanto riguarda il ruolo della distribuzione del carico di allenamento. La configurazione dello sforzo, definita come la durata delle serie di esercizi rispetto allo sforzo massimo che può essere sostenuto a una data intensità, può rappresentare un fattore chiave che influenza questa interazione. Tuttavia, gli effetti combinati cardiometabolici e neuromuscolari di diverse configurazioni di sforzo nei programmi CT non sono stati studiati sistematicamente, e attualmente mancano evidenze nelle donne in postmenopausa fisicamente attive.

Implementando un intervento di 20 settimane, questo progetto va oltre le durate a breve e medio termine tipicamente utilizzate nelle popolazioni in postmenopausa, consentendo la valutazione degli adattamenti cronici all'allenamento concorrente. Valutazioni periodiche durante il programma forniranno informazioni sull'evoluzione longitudinale delle interazioni tra allenamento di resistenza e di forza e consentiranno di identificare combinazioni di configurazioni di sforzo che massimizzino i benefici per la salute. In questo modo, il progetto genererà nuove evidenze per informare la progettazione di prescrizioni ottimizzate di allenamento concorrente adattate alle specifiche caratteristiche fisiologiche delle donne in postmenopausa fisicamente attive.