보호 주택을 사용하는 노인의 전신 진동 훈련 (VAREX)

실험적: 전신 진동 훈련

행동: 전신 진동 훈련

중재는 10주 동안 개별적으로 감독하는 점진적인 WBV 훈련으로 구성되며, 신체 이동과 약간의 쪼그려 앉기 운동을 동시에 수행하는 측면 교체 장치에서 일주일에 두 번 수행됩니다. 1주차에 단일 훈련 시합의 지속 시간은 1 x 1분이고 1분 시합의 수는 5 시합에 도달할 때까지 매주 1씩 증가합니다. 4-10주 동안 훈련은 5 x 1분 시합으로 구성되며 사이에 1분의 휴식 시간이 있습니다. 1주에서 3주 동안 진동 주파수는 12Hz와 18Hz이며 교대로 사용됩니다. 이후에는 18Hz 대신 26Hz도 사용할 수 있습니다. 또한 지정된 프로토콜에 따라 진동 진폭이 점진적으로 증가합니다. 자세한 훈련 일지가 보관됩니다.

다른 이름들:

• 갈릴레오 메드 M 플러스

활성 비교기: 웰빙 그룹

행동: 웰빙 그룹

중재는 주로 앉은 자세에서 수행되는 스트레칭 및 유연성 운동에 중점을 두고 일주일에 한 번 수행되는 10주 감독 그룹 훈련으로 구성됩니다. 단일 교육 세션의 시간은 45분입니다. 훈련 일지가 보관됩니다.

낙하 횟수

참가자들은 매일 가을 일기를 작성하고 매월 조사자에게 일기를 우편으로 보냅니다. 신고된 추락의 경우, 수사관은 참가자에게 연락하여 추락의 세부 사항을 문의합니다.

신체 기능

표준 Short Physical Performance Battery(SPPB)는 10주간의 교육 후 및 후속 10개월 후속 조치 후에 기준선에서 참가자의 균형, 보행 속도 및 의자 상승 시간을 평가하는 데 사용됩니다. 또한 최대 4m 보행 속도, TUG(Timed Up and Go) 테스트 및 그립 강도는 동일한 시점에서 평가됩니다.

떨어지는 것에 대한 두려움

Falls Efficacy Scale(FES-I)은 10주 훈련 후와 후속 10개월 후속 조치 후 기준선에서 낙상에 대한 인식된 두려움을 평가하는 데 사용됩니다.