避難住宅を利用した高齢者の全身振動訓練 (VAREX)

実験的：全身振動トレーニング

行動：全身振動トレーニング

この介入は、身体の移動と軽いしゃがみ運動を同時に行いながら、側方交互装置を使用して週に 2 回行われる、個別に監督された 10 週間の漸進的 WBV トレーニングで構成されます。 第 1 週では、1 回のトレーニング試合の期間は 1 x 1 分で、1 分間の試合の数は 5 試合に達するまで毎週 1 つずつ増えていきます。 4 ～ 10 週目では、トレーニングは 1 分間の試合を 5 回行い、間に 1 分間の休憩を挟みます。 1 週間目から 3 週間目までは、振動周波数は 12 Hz と 18 Hz で交互に使用されます。 その後、18 Hz の代わりに 26 Hz を使用することもできます。 さらに、振動の振幅は、指定されたプロトコルに従って徐々に増加します。 詳細なトレーニング日記が付けられます。

他の名前：

• ガリレオ メッド M プラス

アクティブコンパレータ：ウェルネスグループ

行動：ウェルネスグループ

この介入は、主に座位で行われるストレッチと柔軟性の演習に焦点を当てた、週に 1 回行われる 10 週間の監視付きグループ トレーニングで構成されます。 1回のトレーニングセッションの時間は45分です。 トレーニング日記がつけられています。

転倒回数

参加者は毎日秋の日記をつけ、毎月その日記を調査員に郵送します。 転倒が報告された場合、調査員は参加者に連絡し、転倒の詳細を尋ねます。

身体機能

標準のショート フィジカル パフォーマンス バッテリー (SPPB) は、ベースライン、10 週間のトレーニング後、およびその後 10 か月のフォローアップ後の参加者のバランス、歩行速度、椅子からの立ち上がり時間を評価するために使用されます。また、最大 4 メートル歩行速度、タイムアップ アンド ゴー (TUG) テスト、握力が同時に評価されます。

落下の恐怖

Falls Efficacy Scale (FES-I) は、ベースライン時、10 週間のトレーニング後、およびその後の 10 か月の追跡調査後に知覚された転倒に対する恐怖の評価に使用されます。