좌식 아프리카계 미국인 여성에 대한 요가 개입의 타당성

실험적: 요가 중재 그룹

행동: 요가 중재

이 그룹은 12주 동안 매주 3회 60분 요가 세션을 진행합니다. 이 세션에는 연습이 어떻게 느껴졌고 일상 생활에 통합되었는지에 대한 그룹 피드백을 제공하는 공유 서클도 포함됩니다. 이 세션을 위해 격주 테마(예: 일반적인 요가 자세, 호흡의 중요성)가 설정되고 격주 대면 워크샵이 제공됩니다. 참가자들이 명상과 호흡에 대한 추가 노출을 경험할 수 있는 전문 수업이 될 것입니다. 참가자들이 요가 철학과 실천에 대해 더 깊이 탐구할 수 있도록 더 긴 형식이 될 것입니다. 참가자들이 서로 연결하고 연구 직원이 참가자들과 연락을 유지하고 정보를 공유할 수 있는 비공개 Facebook 그룹도 있을 것입니다(예: 요가 세션 및 워크샵에 대한 주간 알림).

간섭 없음: 대조군

제어 참가자는 연구 직원으로부터 행동을 변경하라는 지침을 받지 않습니다.

채용 된 참가자 수 (타당성)

목표는 200명의 여성을 모집하고 적격성을 심사했으며 60명이 등록하고 동의하는 것이었습니다.

참가자 유지 및 준수율(타당성)

개입 참가자의 최소 80%가 개입 세션의 최소 80%에 참석합니다.

중재 전달의 충실도(타당성)

6개의 비디오 녹화 세션 중 최소 90%(9개 수업 중 8개)가 교육을 기반으로 계획대로 전달됩니다.

중재 재료 및 자원 전달 속도(타당성)

중재 자료 및 리소스는 100% 중재 참가자에게 계획대로 전달됩니다.

평가조치의 평가(타당성)

최소 80%의 개입 및 통제 참가자는 평가를 1(부담 아님)에서 5(매우 부담) 범위로 너무 부담스럽지 않은 것으로 평가합니다(1 또는 2 등급).

평가방안의 완성(타당성)

최소 90%의 개입 및 통제 참가자가 기본 평가를 완료합니다.

평가조치의 평가(타당성)

최소 80%의 개입 및 통제 참가자는 평가를 1(부담 아님)에서 5(매우 부담) 범위로 너무 부담스럽지 않은 것으로 평가합니다(1 또는 2 등급).

평가방안의 완성(타당성)

개입 및 통제 참가자의 최소 90%가 개입 후 평가를 완료합니다.

평가조치의 평가(타당성)

최소 80%의 개입 및 통제 참가자는 평가를 1(부담 아님)에서 5(매우 부담) 범위로 너무 부담스럽지 않은 것으로 평가합니다(1 또는 2 등급).

평가방안의 완성(타당성)

개입 및 통제 참가자의 최소 90%가 3개월 후속 평가를 완료합니다.

중재 구성요소의 평가(수용성)

최소 90%의 개입 참가자는 다양한 개입 구성 요소(예: 위치, 대면 수업, 강사, 가정 기반 리소스)를 1(매우 싫어함)에서 1(매우 싫어함)까지 4, 5 또는 6점으로 허용 가능한 것으로 평가합니다. 6 (매우 좋아함).

요가 중재에 대한 참가자 평가(수용성)

최소 90%의 개입 참가자는 개입이 수용 가능하다고 평가합니다(예: 1(매우 싫어함)에서 6(매우 좋음)까지의 척도에서 4, 5 또는 6점). 그리고 즐겁습니다(예: 3, 4 또는 5점) 1(즐기지 않음)에서 5(매우 즐거움)까지의 척도).

이상사례 수(안전성)

부작용 제로(참가자의 삶에 큰 지장을 초래함(예: 염좌, 뼈 부러짐, 심혈관 사건, 사망)), 중간 정도의 부작용 제로(참가자에게 경미한 불편을 초래함(예: 실신, 3일 이상 근육통) 및 참가자 중 10% 미만이 경미한 부작용(큰 영향 없음, 예: 2~3일 동안 두통, 근육통)을 보고했습니다.

앉아있는 행동

ActivPAL4 마이크로 가속도계를 사용하여 평가된 객관적인 앉아 있는 시간(예: 앉거나 누운 시간). 데이터를 분석하여 하루 평균 앉아 있는 행동의 총 시간을 보고합니다.

수축기 및 확장기 혈압

자동화된 OMRON Hem 907XL 혈압 기록계를 사용하여 측정되었습니다. 2분의 휴식 기간 이후 각 데이터 수집 시점에서 세 가지 혈압을 수집하고 평균을 냅니다.

인지된 스트레스

14개 항목 인지 스트레스 척도를 사용하여 측정되었습니다. 각 항목은 1~5점으로 점수가 매겨져 있으며, 점수가 높을수록 인지된 스트레스가 높은 것을 의미합니다. 추정치는 1~5 범위의 14개 항목의 평균 총점을 나타냅니다. 참가자들이 iPad를 통해 데이터 수집 사이트에서 완료한 온라인 설문조사에는 규모가 포함되었습니다. 설문조사 항목은 참가자들에게 지난 한 달 동안 급성 스트레스를 얼마나 자주 경험했는지 물었습니다.