만성 비특이적 요통 치료를 위한 인지행동치료

1. 코어 안정성 운동:

   1. 다열근 운동
   2. 정면 및 측면 판자 운동
   3. 골반 바닥 운동
   4. 복부 운동

2. 운동 강화

   1. 브리징
   2. 스트레이트 레그 레이즈
   3. 중둔근 근력
   4. 약 20분~30분 동안 대둔근 강화 등 및 근위 고관절 조절 근육 강화

1. 단계적 노출: 이 접근 방식은 환자가 이전에 통증 유발, 두려움 및/또는 회피 작업에 점진적으로 노출되는 모델을 따랐습니다. 이러한 활동은 최소한의 두려움을 유발하는 감소된 수준에서 시작하여 점점 더 많은 양의 두려움을 유발하는 상황으로 증가합니다. 환자는 두려운 활동의 계층을 만들도록 요청받습니다. 노출은 가장 두려워하지 않는 활동으로 시작하고 치료사는 환자가 노출과 그 결과를 평가하도록 돕고 비합리적이고 비생산적인 신념을 해결하여 활동과 관련된 불안을 감소시킵니다.
2. 단계적 활동 운동: 학습을 일반화하고 자기 효능감을 구축하기 위해 목표와 연결된 각 개인의 지정된 통증 유발 기능적 활동에 새로운 자세 및 움직임 행동이 통합되었습니다. 이 프로그램은 기능적 활동에 초점을 맞추고 시간에 따라 진행됩니다.

1. 단계적 노출: 이 접근 방식은 환자가 이전에 통증 유발, 두려움 및/또는 회피 작업에 점진적으로 노출되는 모델을 따랐습니다. 이러한 활동은 최소한의 두려움을 유발하는 감소된 수준에서 시작하여 점점 더 많은 양의 두려움을 유발하는 상황으로 증가합니다. 환자는 두려운 활동의 계층을 만들도록 요청받습니다. 노출은 가장 두려워하지 않는 활동으로 시작하고 치료사는 환자가 노출과 그 결과를 평가하도록 돕고 비합리적이고 비생산적인 신념을 해결하여 활동과 관련된 불안을 감소시킵니다.
2. 단계적 활동 운동: 학습을 일반화하고 자기 효능감을 구축하기 위해 목표와 연결된 각 개인의 지정된 통증 유발 기능적 활동에 새로운 자세 및 움직임 행동을 통합했습니다. 프로그램은 물리 치료 프로그램(강화 )

1. 단계적 노출: 이 접근 방식은 환자가 이전에 통증 유발, 두려움 및/또는 회피 작업에 점진적으로 노출되는 모델을 따랐습니다. 이러한 활동은 최소한의 두려움을 유발하는 감소된 수준에서 시작하여 점점 더 많은 양의 두려움을 유발하는 상황으로 증가합니다. 환자는 두려운 활동의 계층을 만들도록 요청받습니다. 노출은 가장 두려워하지 않는 활동으로 시작하고 치료사는 환자가 노출과 그 결과를 평가하도록 돕고 비합리적이고 비생산적인 신념을 해결하여 활동과 관련된 불안을 감소시킵니다.
2. 단계적 활동 운동: 학습을 일반화하고 자기 효능감을 구축하기 위해 목표와 연결된 각 개인의 지정된 통증 유발 기능적 활동에 새로운 자세 및 움직임 행동이 통합되었습니다. 이 프로그램은 기능적 활동에 초점을 맞추고 시간에 따라 진행됩니다.

a) ODI ASSESMENT: 요통으로부터 재활하는 사람들의 일상 생활 활동에서 기능 수준(장애)의 백분율 점수를 제공하는 환자가 작성한 설문지. 세션 전과 세션 종료 후 이 설문지는 일상 생활의 10가지 일상 활동에서 인지된 장애 수준을 검사합니다.

6개의 문장은 0에서 5까지 점수가 매겨지며 첫 번째 문은 0에서 마지막까지 점수가 매겨집니다. 10개의 섹션이 모두 완료되면 점수는 다음과 같이 계산됩니다. 32% 점수: 1-(0%~20%): 경미한 장애 2-(21%-40%: 중등도 장애) 3-(41%-60%): 심각한 장애 4-(61%-80%: 절름발이 ) 5-(81%-100%) 이 환자들은 병상에 누워 있거나 증상을 과장하고 있습니다.