Badanie nawyków treningowych

Zespół lęku uogólnionego (GAD) to przewlekły stan, którego cechą charakterystyczną jest nadmierne i niekontrolowane zamartwianie się (Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, 2013). Teorie GAD sugerują, że specyficzne błędy poznawcze są zaangażowane w utrzymywanie się i etiologię chronicznego zmartwienia. Jednym z błędów poznawczych, które odgrywają rolę w zamartwianiu się, jest myślenie abstrakcyjne lub tendencja do „werbalizacji” myśli i zmartwień w sposób niejasny i pozbawiony szczegółów. Istnieją dowody na to, że szkolenie osób z depresją w zakresie bardziej konkretnego myślenia poprawia objawy depresji i style myślenia typu depresyjnego oraz zmniejsza reaktywność emocjonalną. Biorąc pod uwagę, że chroniczne zamartwianie się i depresja mają wspólne cechy (np. powtarzające się style myślenia, trudności w rozwiązywaniu problemów i kontroli uwagi, rozregulowanie emocji), trening konkretności może pomóc osobom, które zmagają się z przewlekłym zamartwianiem się. Głównymi celami tego eksperymentu potwierdzającego słuszność koncepcji jest 1) przetestowanie u osób zgłaszających chroniczne zamartwianie się wpływu aktywnej formy treningu konkretności, który obejmuje praktykę wyobrażeniową (w porównaniu z warunkiem kontroli braku treningu) na częstotliwość martwienia się, jakość rozwiązywania problemów, i procesy związane ze zmartwieniami; 2) zbadanie stopnia, w jakim trening konkretności powoduje poprawę codziennych zmartwień i negatywnych afektów w ciągu 7 dni praktyki. Projekt badania zapewni nam zrozumienie na bardziej „makro” poziomie potencjalnych krótkoterminowych korzyści, a jednocześnie pozwoli nam zobaczyć na bardziej „mikro” poziomie, w jaki sposób konkretność treningu wpływa na zmartwienia i nastrój codziennie przez okres 7 dni. Wyniki tego badania będą stanowić źródło informacji w odpowiedniej literaturze klinicznej na temat skutecznych metod zmniejszania chronicznego niepokoju.