Влияние экспериментального малоподвижного образа жизни на субъективное благополучие

Экспериментальный: Группа вмешательства

Группа вмешательства получит шагомер и поведенческое консультирование HAPA с целью ограничить их ежедневное количество шагов до <5000 шагов в день в течение одной недели. Стратегии консультирования будут основаны на модели HAPA, в частности, создание плана действий и стратегий выживания для максимального увеличения их ежедневного малоподвижного поведения и минимизации предпринятых шагов. Стратегии могут включать: более частые поездки на автомобиле, максимальное воздержание от физической активности и/или выполнение задач в сидячем положении.

Поведенческий: HAPA-поведенческое консультирование

Поведенческое консультирование, основанное на подходе к процессу действий в отношении здоровья (HAPA; т. е. планирование действий и планирование преодоления), чтобы максимизировать малоподвижное поведение и свести к минимуму предпринимаемые шаги.

Без вмешательства: Контрольная группа

Контрольная группа не получит никаких поведенческих вмешательств или инструкций.

Изменение по сравнению с субъективным самочувствием (влияние) до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Субъективное благополучие (в частности, аффект) будет оцениваться с помощью шкалы положительного и отрицательного аффекта (PANAS).

PANAS состоит из ряда слов, описывающих различные чувства и эмоции. Участники указывают, в какой степени они испытывали то или иное чувство и эмоцию за последнюю неделю, используя 5-балльную шкалу, которая варьируется от 1 «очень слабо или совсем не ощущается» до 5 «чрезвычайно».

Общий балл как положительного, так и отрицательного аффекта рассчитывается путем суммирования баллов за эти конкретные чувства/эмоции (например, заинтересованность в положительном аффекте, огорчение в случае отрицательного аффекта). Баллы за положительный эффект могут варьироваться от 10 до 50, при этом более высокие баллы представляют более высокий уровень положительного эффекта. Баллы за негативное влияние могут варьироваться от 10 до 50, при этом более низкие баллы представляют более низкие уровни негативного влияния.

Изменение по сравнению с субъективным благополучием (удовлетворенностью жизнью) до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Субъективное благополучие (в частности, удовлетворенность жизнью) будет оцениваться по шкале удовлетворенности жизнью (SWLS); шкала из 5 пунктов, предназначенная для измерения глобальных когнитивных суждений об удовлетворенности жизнью.

Участники указывают, насколько они согласны или не согласны с каждым из 5 пунктов за последнюю неделю, используя 7-балльную шкалу, которая варьируется от 7 «полностью согласен» до 1 «полностью не согласен». Общий балл (от 5 до 35) рассчитывается путем суммирования ответов на 5 пунктов.

Рекомендуемые пороговые значения для интерпретации: 5-9, крайне неудовлетворен; 10-14, недоволен; 15-19, слегка недоволен; 20, нейтральный; 21-25, немного доволен; 26-30, доволен; 31-35, очень доволен.

Изменение по сравнению с субъективным благополучием до рандомизации (эвдемоническое благополучие) через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Субъективное благополучие (Eudaimonic Well-Being) будет оцениваться с помощью Шкалы субъективной жизнеспособности (SVS); шкала из 6 или 7 пунктов, которая оценивает состояние ощущения себя живым и бдительным, чтобы иметь доступную для себя энергию. Для целей данного исследования будет использоваться версия SVS с уровнем индивидуальных различий, состоящая из 6 пунктов.

Участники указывают степень, в которой утверждение/пункт является верным в целом для их жизни, в диапазоне от 1 «совсем нет» до 7 «совершенно верно». Общий балл получается путем усреднения баллов по каждому из 6 пунктов, при этом более высокие баллы указывают на большее чувство жизненной силы.

Изменение по сравнению с субъективным самочувствием до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Субъективное благополучие будет оцениваться по шкале психического благополучия Уорика-Эдинбурга (WEMWBS).

WEMWBS состоит из 14 пунктов, которые оценивают субъективное благополучие как по гедонистическим, так и по эвдемоническим измерениям благополучия. Участники выбирают вариант, который лучше всего описывает их опыт работы с каждым из 14 пунктов за последнюю неделю (примечание: исходная анкета оценивает последние две недели), используя 5-балльную шкалу, которая варьируется от 1 «никогда» до 5 «все время».

Общий балл рассчитывается путем суммирования баллов по 14 отдельным утверждениям. Минимальный балл — 14, максимальный — 70, причем более высокие баллы указывают на более высокий уровень субъективного благополучия.

Изменение по сравнению с самооценкой физической активности до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Среднее общее время в будние и выходные дни, проведенное в умеренных и интенсивных физических нагрузках за последние 7 дней, по самооценке, будет оцениваться с помощью Семь международных вопросников физической активности — краткая форма за последние 7 дней (IPAQ-S7S).

Участники сообщают, сколько дней в неделю (0-7) и сколько часов/минут в день они тратили на физическую активность высокой и средней интенсивности, а также на ходьбу.

Изменение по сравнению с самостоятельным сидячим поведением, о котором сообщали до рандомизации, через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Среднее время сидячей работы в будние и выходные дни, о котором сообщают сами участники, за последние 7 дней будет оцениваться с помощью модифицированного вопросника SIT-Q 7d. Участники указывают на шкале ответов диапазон времени, который лучше всего соответствует среднему количеству времени, которое они проводили в сидячем положении в будние/выходные дни в следующих областях: сон и дремота, еда, транспорт, занятие(я), время перед экраном и другие виды деятельности. , за последние 7 дней. Диапазоны ответов обычно составляют от 30 минут до 1 часа (например, менее 30 минут, 1–2 часа).

Среднее общее время сидения в будний день будет оцениваться с помощью одного вопроса из Семь международных вопросников о физической активности — краткая форма за последние 7 дней (IPAQ-S7S): «В течение последних 7 дней, сколько времени вы проводили сидя в будний день? " Среднее общее время сидения в день; оценивается с помощью Семь международных опросников физической активности - краткая форма за последние 7 дней (IPAQ-S7S)

Изменение по сравнению с депрессией до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Депрессивная симптоматика будет оцениваться по Шкале депрессии Центра эпидемиологических исследований (CES-D).

Шкала CES-D представляет собой короткую шкалу самоотчетов, предназначенную для измерения депрессивной симптоматики среди населения в целом. Участники указывают, как часто на прошлой неделе они испытывали или вели себя в отношении каждого из 20 чувств/поведений, указанных в шкале. Варианты варьируются от: редко или никогда (менее 1 дня), некоторое время или немного времени (1-2 дня), время от времени или умеренное количество времени (3-5 дней) и большинство или все время (5-7 дней). Этим вариантам соответствует оценка: 0, 1, 2 или 3, в зависимости от формулировки вопроса.

Общий балл получается путем суммирования баллов по всем 20 вопросам; баллы варьируются от 0 до 60, при этом более низкие баллы указывают на более низкую симптоматику депрессии. Рекомендована клиническая пороговая точка 20.

Изменение по сравнению с состоянием до рандомизации Тревога (состояние) через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Тревожность состояния будет оцениваться с помощью формы Y-1 Опросника тревожности состояний (STAI). Участники читают каждое из 20 утверждений, а затем записывают число в пропуске в конце утверждения, которое указывает на то, что они чувствуют прямо сейчас (т. е. в данный момент).

Ответы варьируются от: 1 - совсем нет, до 4 - очень нравится; эти ответы соответствуют баллам 1-4 для вопросов, связанных с тревогой, и 4-1 для вопросов, связанных с отсутствием тревоги. Общий балл получается путем суммирования баллов за каждый вопрос. Суммарные баллы варьируются от 20 до 80, причем более высокие баллы указывают на большую тревогу. Для выявления клинически значимых симптомов по шкале тревожности состояния было предложено пороговое значение 39-40.

Изменение по сравнению с объективно измеренным малоподвижным поведением до рандомизации через 1 неделю после вмешательства и через 1 неделю наблюдения

Среднее объективно зарегистрированное время в будние и выходные дни, проведенное в сидячем положении за последние 7 дней, будет оцениваться с помощью инклинометра ActivPAL4. Участники будут носить устройство на бедре в течение 7 дней. Инклинометр способен отслеживать и различать сидение, стояние и другие не сидячие действия. Программное обеспечение ActivPAL можно использовать для извлечения данных из устройства для формирования ежедневных уровней малоподвижного поведения за последние 7 дней. Затем можно усреднить активность, чтобы сформировать среднее недельное время, проведенное в сидячем положении.

Возраст

Оценивается одноэлементным вопросом: «Каков ваш возраст?»

Пол

Оценивается с помощью вопроса, состоящего из одного пункта: «Какого пола вы предпочитаете?»

Степень

Оценивается одноэлементным вопросом: «Какую степень вы преследуете?»

Этническая принадлежность

Оценивается с помощью вопроса, состоящего из одного пункта: «С какой этнической принадлежностью вы наиболее тесно себя идентифицируете?»

Программа обучения

Оценивается с помощью вопроса, состоящего из одного пункта: «Какова ваша текущая программа обучения?»

Год обучения

Оценивается с помощью вопроса, состоящего из одного пункта: «Какой у вас текущий год обучения?»