En teoribaserad sömnintervention för att förbättra sömnkvaliteten hos ungdomar

Sömnundervisning har använts som en metod för primär och sekundär prevention av sömnproblem i alla åldersgrupper. En särskilt utsatt åldersgrupp är ungdomar som ofta har dåliga sömnvanor och lider av sömnbrist. Hos ungdomar är otillräcklig sömn, otillräcklig sömnkvalitet och oregelbundna sömnmönster associerade med sömnighet under dagtid, negativt humör, ökad sannolikhet för stimulerande användning, högre nivåer av risktagande beteende, dåliga skolprestationer och ökad risk för oavsiktliga skador. Som en amerikansk studie har visat var sömnighet den största orsaksfaktorn i många trafikolyckor och mer än 50 % av sömnrelaterade olyckor involverade förare som var 25 år eller yngre. Studien syftade till att utvärdera effektiviteten av en teoribaserad sömnhygienintervention för att förbättra sömnkvaliteten hos ungdomar.