En pilotutvärdering av mobilappen Insomnia Coach

Det finns höga frekvenser av sömnlöshet bland veteraner, särskilt de som har varit utsatta för potentiellt traumatiska situationer (d.v.s. stridsexponering) och få får kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I), en förstahandsbehandling för sömnlöshet. Insomnia Coach är en mobilapp för personer med sömnlöshetssymtom. Denna app ger:

• utbildning om sömn, utveckling av sömnlöshet och evidensbaserade beteendemässiga och kognitiva strategier
• självutvärderingsverktyg som mäter sömnlöshetsgrad och sömnbehov
• självövervakning med en daglig sömndagbok
• självhanteringsverktyg för avslappning och förändrat tänkande kring sömn
• individualiserade rekommendationer för ett föredraget sömnfönster (d.v.s. säng- och stigtider)
• dagliga påminnelser om beteendeförändringar I denna randomiserade kontrollerade pilotstudie (RCT) kommer 50 veteraner med betydande sömnlöshetssymtom att rekryteras med hjälp av flygblad och sociala medier (d.v.s. Facebook-annonser) och randomiseras i lika antal för att få ett av två tillstånd: 1) Insomnia Coach mobilapp (som är baserad på kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (KBT-I)) och, 2) en väntelista.

Objektiv användning av mobilappen Insomnia Coach kommer att spåras för att bedöma genomförbarheten (dvs. kommer deltagarna att använda appen som avsett). Deltagarna kommer att genomföra mätningar (med hjälp av Qualtrics) av sömn, svårighetsgrad av sömnlöshet, depression och ångest och funktionellt välbefinnande vid baslinjen, 6 veckor (efterbehandling) och 12 veckor (uppföljning). Vid efterbehandling kommer deltagare i Insomnia Coach-appens tillstånd också att uppmanas att rapportera sin nivå av tillfredsställelse med appen och att göra en kort kvalitativ utvärdering av sin upplevelse av att använda appen. Deltagarna i väntelistans kontrolltillstånd kommer att informeras om Insomnia Coach-appen och förses med information om hur man laddar ner den efter avslutad uppföljningsbedömning (dvs. efter 12 veckor).

Syftet med denna forskning är att ta reda på om individer, särskilt veteraner, med sömnlöshet, tycker att Insomnia Coach är tillfredsställande och genomförbar att använda. Det syftar också till att bedöma om användningen av appen potentiellt förbättrar subjektiv sömnkvalitet och sömnparametrar (t.ex. sömnfördröjning, vakna efter sömnstart och total sömntid), såväl som andra viktiga resultat (t.ex. daglig funktion). Om denna forskning visar att Insomnia Coach är ett lovande verktyg för individer som upplever sömnsvårigheter, har den potentialen att tillgodose ett behov genom att använda en mycket kostnadseffektiv, allmänt tillgänglig, skalbar lösning som skulle motivera mer rigorös utvärdering (t.ex. en fullskalig utvärdering). RCT).