Effekten av blodflödesbegränsning under uppvärmning.

Traditionellt utför idrottare ett uppvärmningsprogram innan de deltar i sportaktiviteter, på grund av dess antagna gynnsamma effekt på prestation och förebyggande av skador. Inom lagsporter utför dock avbytare vanligtvis inte den omfattande uppvärmningen före matchen. I många fall får de avbytarspelarna en mycket kort tid, under matchen, för att förbereda sig för att komma in på planen där de omedelbart måste prestera med mycket hög intensitet. Detta kan därför leda till en sämre prestation och en större skaderisk för de avbytarspelarna, eftersom de inte fick en anständig uppvärmning.

Därför behövs nya tekniker för att på mycket kort tid (ofta inom några minuter) förbereda ersättningsidrottarna optimalt. Följaktligen är syftet med denna studie att undersöka om inkorporeringen av blodflödesrestriktion (BFR) i en uppvärmningsrutin kan vara av ytterligare värde. Både prestationsparametrar och muskelstelhet kommer att utvärderas. Eftersom hamstringsbelastningsskador (HSI) är vanliga inom sporter som omfattar höghastighetslöpning, kommer denna muskelgrupp att undersökas på muskelstelhet som en representation av den interventionella effekten på muskelstelhet. Idrottare kommer att randomiseras i två grupper om 30 deltagare (förväntat); (1) en experimentgrupp och (2) en kontrollgrupp. Båda grupperna kommer att utföra baslinjetestning (5x motrörelsehopp, 25m sprint och muskelstyrka i hamstrings och Quadriceps), och ett kort uppvärmningsprogram, följt av att upprepa samma test som utfördes i baslinjen. Experimentgruppen kommer att få blodflödesbegränsning inom uppvärmningsrutinen, medan kontrollgruppen kommer att göra samma uppvärmningsprogram men utan BFR.

Vid ett separat tillfälle kommer samma idrottare att utföra samma uppvärmningsrutin med en Shear Wave Elastografisk bedömning av Biceps Femoris Long Head före och efter (direkt efter, efter 5 minuter och en gång till efter 10 minuter) uppvärmningen.