维生素 D 和阻力运动训练；对体弱老年男性和女性肌肉骨骼健康的影响 (EXVITD)

我们的人口正在老龄化，目前预期寿命每十年增加 2 岁。 至关重要的是，健康预期寿命跟不上，老年人现在在健康状况不佳的情况下花费的时间更长。

肌肉减少症是一个主要的、严重的和日益严重的公共卫生问题。 虽然肌肉减少症的原因尚不清楚，但在老年人中普遍存在的维生素 D 缺乏症（在住院护理中达到 90%）与跌倒和骨折以及骨骼肌无力的风险增加有关。 虽然众所周知维生素 D 对骨骼健康至关重要，但人们对补充维生素 D3 对人体肌肉质量和功能的直接影响知之甚少。

身体活动（尤其是阻力运动训练 (RET)）是年轻人和老年人骨骼肌肥大最有效的刺激因素。 研究人员和其他人已经表明，即使在非常年长的成年人（>75 岁）和虚弱的患者群体中，RET 也能改善肌肉力量和功能结果，尽管与年轻人相比，老年人肌肉的肥大能力减弱了。 因此，为了帮助老年人保持良好的肌肉骨骼健康，优化身体活动反应的干预措施可能是最有效的，如果它们是多模式的，包括阻力运动。 这方面的一个例子是将抗阻运动训练与补充维生素 D 相结合。

EXVITD 研究的目的是确定补充维生素 D3 与运动训练相结合是否比单独运动训练更有效地改善肌肉骨骼功能。

研究人员的目标是招募 127 名 65 岁或以上能够走动（有或没有助行器）并住在支持性住房环境中的男性和女性。 招聘将通过当地住房信托/老年人团体进行。

参与者将被随机分配到 RET（每周 x3）+ 800 国际单位 (IU) 维生素 D3（每日）补充剂或 RET + 安慰剂，为期六个月。 参与者将根据维生素 D 状况、身体活动（使用加速度计在随机化前直接测量）和性别进行分层。

测试将包括但不限于下肢伸肌功率 (LLEP) 输出、身体成分、短体能电池 (SPPB)、计时起步 (TUG)、从椅子上站起来所需的功率、身体活动、肌肉骨骼舒适度/疼痛感、跌倒事件、生活质量和静脉穿刺生化指标。