VLIV CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA APLIKOVANÝCH K PILATES NA PREMENSTRUÁLNÍ PŘÍZNAKY, BOLESTI, SPÁNEK A KVALITA U JEDNOTLIVCŮ S PMS

Cvičení; Je známo, že má pozitivní fyzické a psychologické účinky na příznaky PMS tím, že snižuje svalové křeče, zvyšuje oběh a kontroluje nervosvalový systém. Pilates jako cvičební metoda, která kombinuje kondicionování těla a mysli s kontrolou dechu a zaměřuje se na lumbopelvickou stabilitu a zaměřuje se na stabilizaci jádra, má také významný vliv na zvýšení svalové síly pánevního dna tím, že jej provádí společně s kontrakcí svalů pánevního dna. Navíc, vezmeme-li v úvahu anatomické spojení svalů pánevního dna s ostatními svaly jádra, bylo pozorováno, že ke kontrakcím svalů pánevního dna dochází také při kontrakci břišních svalů. Pánevní dno se skládá ze skupiny svalů a pojivových tkání, které se táhnou jako závěs přes pánevní dno; Skládá se ze dvou vrstev, povrchových perineálních svalů a hluboké pánevní bránice, a poskytuje podporu pánevním orgánům, močovému měchýři a prvkům páteře. Cvičení pánevního dna je bezpečným a účinným prostředkem ke zmírnění symptomů a známek pánevních poruch. V literatuře je vidět, že tato cvičení jsou účinná při močové inkontinenci.

Neexistuje žádná studie, která by zkoumala vliv tréninku svalů pánevního dna v kombinaci s pilates na příznaky PMS. Účel této studie; Zkoumat účinky cvičení pánevního dna, kromě cvičení pilates, na příznaky PMS, bolest, spánek a kvalitu života u jedinců s premenstruačním syndromem.