O EFEITO DOS EXERCÍCIOS PARA ASSOALHO PÉLVICO APLICADOS ALÉM DO PILATES SOBRE OS SINTOMAS PRÉ-MENSTRUAIS, DOR, SONO E QV EM INDIVÍDUOS COM TPM

Exercício; É conhecido por ter efeitos físicos e psicológicos positivos nos sintomas da TPM, reduzindo cãibras musculares, aumentando a circulação e controlando o sistema neuromuscular. Acredita-se que o Pilates, como um método de exercício que combina o condicionamento corpo-mente com o controle da respiração e se concentra na estabilidade lombopélvica e visa a estabilização do núcleo, tem um efeito significativo no aumento da força muscular do assoalho pélvico, realizando-o juntamente com a contração muscular do assoalho pélvico. Além disso, considerando a conexão anatômica dos músculos do assoalho pélvico com outros músculos centrais, observou-se que as contrações dos músculos do assoalho pélvico também ocorrem durante a contração dos músculos abdominais. O assoalho pélvico consiste em um grupo de músculos e tecidos conjuntivos que se estendem como uma tipoia pelo assoalho pélvico; Consiste em duas camadas, os músculos perineais superficiais e o diafragma pélvico profundo, e fornece suporte aos órgãos pélvicos, bexiga e elementos da coluna vertebral. Os exercícios para o assoalho pélvico são um meio seguro e eficaz de diminuir os sintomas e sinais de distúrbios pélvicos. Na literatura verifica-se que esses exercícios são eficazes na incontinência urinária.

Não há nenhum estudo que examine o efeito do treinamento muscular do assoalho pélvico combinado com pilates nos sintomas da TPM. O objetivo deste estudo; Examinar os efeitos dos exercícios para o assoalho pélvico, além dos exercícios de pilates, nos sintomas da TPM, dor, sono e qualidade de vida em indivíduos com síndrome pré-menstrual.