Multikomponent-program om en gruppe af ikke-genanere (ELTGN)

Indledning Fremme af fysisk aktivitet blandt ældre voksne anses for at være en af ​​de vigtigste handlinger, der kan resultere i mere vellykket aldring. I øjeblikket er der få undersøgelser, der fokuserer på effekterne af langvarige fysiske aktivitetsinterventioner hos ældre voksne. Formålet med den følgende undersøgelse var således at analysere virkningerne af et 8-måneders multikomponent-interventionsprogram på kardiorespiratorisk kapacitet, kropssammensætning og styrke i en gruppe af nonagenarians. Et sekundært mål var at afgøre, om virkningen af ​​programmet var forskellig i forhold til deltagernes levevis (institutionaliseret vs. samfundsbolig).

Metoder Deltagere Deltagerne i denne forskning repræsenterer en delmængde fra en igangværende undersøgelse, der har til formål at indsamle baseline- og opfølgningsdata over tre år, for at evaluere de sundhedsrelaterede ændringer observeret i en kohorte af ældre voksne. af data opnået fra personerne i denne prøve, som deltog i et multikomponent-interventionsprogram tilbudt indbyggerne i den nævnte region, og som opfyldte følgende inklusionskriterier: a) er 90 år eller ældre; og b) i besiddelse af en lægeerklæring, der bekræfter deres egnethed til sport. Udelukkelseskriterierne var a) mangel på uafhængig ambulation (gang med et hjælpemiddel); b) nylige skader i øvre eller nedre ekstremiteter; c) neurologisk eller ortopædisk diagnose i øvre eller nedre ekstremiteter.

Intervention Et multikomponent-interventionsprogram blev udviklet bestående af to 60-minutters sessioner om ugen, afholdt på ikke-sammenhængende dage, i en periode på 8 måneder. Sessionerne bestod af en opvarmningsfase (10'), hvor personer udførte fælles mobilitetsøvelser og gik med en hastighed på 3 km/t. Derefter blev der udført muskelstyrkearbejde på de øvre og nedre ekstremiteter, herunder calisthenic øvelser og brug af håndvægte eller medicinbolde (1-3 kg). Generelt var øvelserne organiseret i to sæt af 10-15 gentagelser, hvor de hvilede i to minutter mellem sættene. Herefter blev der øvet fælles boldspil og stafetspil (over en afstand på 30 meter). Til sidst blev der afsat 10 minutter til afspændings- og strækøvelser. multikomponent interventionsprogram blev designet og overvåget af en specialist i gerontogymnastik.

Evalueringer To uger før træningsprogrammets start og afslutning blev der gennemført en række vurderinger, som blev overvåget af specialister i fysisk træning og sport, som ikke vidste, om de evaluerede var institutionaliserede eller ej.

Kropssammensætning Vægten blev målt til nærmeste 0,1 kg ved hjælp af en Tefal digital vægt (type PP1200VO) med deltagerne iført let tøj og ingen sko. Højden blev målt til nærmeste millimeter med et feltstadiometer (Seca 220). Body mass index (BMI) blev beregnet ved at tage kropsvægten i kilogram og dividere den med højden i meter i kvadrat (BMI: kg/m2).

Densitometri Knoglemineraldensitetsindhold (BMD) i lårbenshalsen blev målt ved hjælp af en dobbeltenergi røntgenabsorptiometri (DEXA) maskine (Hologic QDR 1000®), som rapporterede BMD i gram pr. kvadratcentimeter (g/cm2). Denne metode blev brugt til at sikre bedre reproducerbarhed, en lavere stråledosis og bedre billedopløsning (Watts 2004). Den minimale signifikante ændring med et 95 % konfidensinterval var 4,7 %.

Muskelstyrke Øvre lemmers muskelstyrke blev vurderet med håndgrebstesten (HG) på højre hånd ved hjælp af et dynamometer (SH5001, SAEHAN Corporation, Sydkorea). For hver måling blev patienterne bedt om at udføre deres maksimale frivillige kontraktion i 5 sekunder. Hver måling blev gentaget tre gange, hvor patienterne hvilede i 30 sekunder mellem forsøgene. Den bedste præstation blev registreret til yderligere analyse. Muskelstyrke i underekstremiteterne blev vurderet med den isometriske knæforlængelsetest (KNEE), udført tre gange på højre ben med deltagere siddende på en specialbygget stol med en vejecelle (Vetek VZ101BS, Vaddo, Sverige). For hver måling blev deltagerne bedt om at udføre deres maksimale frivillige kontraktion i 5 s. Testen blev gentaget 3 gange, og deltagerne hvilede i 2 minutter mellem forsøgene. Den bedste præstation fra de tre forsøg blev overvejet til yderligere analyse.

Kardiorespiratorisk kondition For at vurdere programmets effekt på deltagernes kardiorespiratoriske kondition blev der udført seks minutters gangtest (6MWT) efter standardprocedure. Forsøgspersonerne blev instrueret i at gå i deres eget tempo fra den ene ende til den anden af ​​en 100 fod lang målt afstand i en lukket, plan korridor og til at dække så meget jord som muligt på 6 min. De fik lov til at stoppe og hvile under testen, men blev bedt om at genoptage gang, så snart de følte sig i stand til det.