Fysisk kondition, søvnkvalitet, dynamisk balance og motion hos ældre mennesker

For succesfuldt at afslutte dette forskningsprojekt og i overensstemmelse med de fastlagte mål og hypotese, et kompendium med tre fremtidige publicerede artikler som en del af afhandlingen. Den første artikel vil være en gennemgang om sammenhængen mellem træning, søvnkvalitet, fysisk kondition og dynamisk balance. Denne oversigtsartikel vil besvare den første hypotese og målsætning. Den anden artikel vil være en observationsforskningsartikel. Dataene fra baseline-evalueringen vil gøre det muligt at køre kunstig intelligens-algoritmer med det formål at forudsige den dynamiske balancevarians baseret på fysisk kondition og søvnkvalitet. Denne artikel har til formål at identificere de variabler, der mest forklarer den dynamiske balance baseret på kropssammensætning og antropometri, søvnkvalitet og fysisk kondition. Denne artikel vil besvare den anden hypotese og målsætning. Den tredje artikel vil være en randomiseret kontrolleret forsøgsartikel. Denne del af forskningen vil søge at forstå virkningerne af (8 måneder) multikomponent træningsprogram i antropometrisk og kropssammensætning, søvnkvalitet, fysiske konditionseffekter og dynamisk balance.

Undersøgelsesdesign: Dette projekt vil anvende en longitudinel tilgang, hvor frivillige vil blive orienteret om undersøgelsens mål og protokol og skulle give informeret samtykke i overensstemmelse med Helsinki-erklæringens retningslinjer. Deltagerne blev instrueret i at opretholde normale daglige aktiviteter for at forhindre fysisk inaktivitet. Inklusionskriterier vil involvere personer over 65 år, uafhængige i daglige aktiviteter og uden kroniske sygdomme, der kræver farmakologisk behandling, der påvirker forsøgsprotokollen, mens eksklusionskriterier omfattede manglende deltagelse i mere end 25 % af træningssessionerne, manglende deltagelse i mere end fire på hinanden følgende sessioner eller manglende evalueringssessioner. Deltagerne vil blive tilfældigt tildelt enten forsøgsgruppen (EG ≈ 30) eller kontrolgruppen (CG ≈ 30). Multikomponenttræningsprogrammet (MCT) omfattede aerobic-, modstands-, fleksibilitets- og balanceøvelser. Sessioner varede 50 til 60 minutter, inklusive opvarmning, aerob træning, styrketræning, balancetræning og nedkøling. Træningsintensiteten steg gradvist over tid. Forsøgsgruppen vil have tre 60-minutters sessioner ugentligt i 32 uger, mens kontrolgruppen ikke deltager i noget træningsprogram, men de vil opretholde den daglige fysiske aktivitet. Begge grupper vil blive evalueret på to tidspunkter: indledende vurdering (M1) ved start af træning og afsluttende vurdering (M2) efter 32 uger. Den fysiske kondition vil blive vurderet ved hjælp af Rikli og Jones Senior Fitness Test. Søvnkvaliteten evalueret af Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Dynamisk balance vil blive vurderet ved hjælp af Timed Up and Go Test (TUG). Derudover vil kropssammensætning før og efter træningsprogrammet blive evalueret ved hjælp af bioimpedans.

Fysisk kondition: Rikli og Jones Senior Fitness Test vil blive brugt til at vurdere den fysiske kondition. Følgende tests vil blive brugt: lemmerstyrke og udholdenhed af nedre (30-sek. stolestand og sæde, efter antal gentagelser) og øvre lemmer (armkrølle med 2 kg håndvægt); lavere fleksibilitet (stolens siddende og rækkevidde, i centimeter) og overlegen fleksibilitet (rids i ryggen, i centimeter); fysisk mobilitet, hurtighed, smidighed og dynamisk balance (rejs stolen og løb 8 fod op-og-gå tilbage og sæt dig på stolen, målt i sekunder); og aerob udholdenhed (2 min trintest, stigning og optælling af gentagelserne, når knæet når hofteniveau).

Søvnkvalitet: Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil blive brugt til at vurdere søvnkvaliteten. Dette instrument består af et sæt af 19 selvrapporterede spørgsmål er opdelt i syv underkategorier, der dækker forskellige aspekter af søvnoplevelsen, såsom oplevet søvnkvalitet, tid det tager at falde i søvn, varighed af søvn, effektivitet af søvn, forstyrrelser under søvn, brug af søvnhjælpemidler og dagtimers funktionalitet.

Derudover er fem ekstra spørgsmål, vurderet af respondentens værelseskammerat eller sengepartner, inkluderet til klinisk vurdering, men de bidrager ikke til scoringsprocessen. Instrumentets psykometriske egenskaber ved hjælp af en prøve af individer i alderen fra 24 til 83 år. Der er noget litteratur, der undersøgte skalaens psykometriske karakteristika, udviklernes første vurdering afslørede en intern pålidelighed på α = .83, en test-gentest reliabilitet på .85 for den overordnede skala med en sensitivitet på 89,6 % og en specificitet på 86,5 %.

Dynamisk balance: Timed Up and Go-testen (TUG) vil blive brugt til at vurdere den dynamiske balance. Individerne vil starte i siddende stilling i en stol med armlæn. Efter at have modtaget et verbal signal, rejser de sig op, går cirka 3 meter (10 fod) i deres sædvanlige tempo, vender sig om, går tilbage til stolen og sætter sig ned igen. Denne test evaluerer dynamisk balance ved at måle den tid, det tager (i sekunder) at fuldføre opgaven, hvilket afspejler individets evne til at skifte mellem siddende og stående, gå sikkert, vende og vende tilbage til en siddende stilling, hvilket er indikativt for deres dynamiske balance og mobilitet. Fortolkning af resultaterne er baseret på gennemførelsestiden, hvor kortere tid tyder på bedre dynamisk balance og mobilitet, mens længere tid kan indikere begrænsninger i balance og mobilitet. Typisk, målt i sekunder, kan cutoff-værdier for TUG-testen variere afhængigt af faktorer som alder og helbredsstatus, men kortere gennemførelsestider betyder generelt bedre dynamisk balance og mobilitet, med gennemførelsestider på ca. mobilitet og balance hos ældre voksne.