Effekte eines Sechswöchigen Richtungswechsel-Wiederholungssprint-Trainingsprogramms auf Explosivkraft und Beweglichkeit bei jugendlichen Basketballspielern (COD-RST)

Basketball zeichnet sich durch intermittierende hochintensive Aktionen wie Sprints, Sprünge, schnelle Beschleunigungen, Verzögerungen und häufige Richtungswechsel aus. Diese Bewegungsmuster stellen erhebliche Anforderungen an die Explosivkraft und Beweglichkeit der Athleten. Daher gelten Trainingsmethoden, die darauf ausgelegt sind, die wiederholte Sprintfähigkeit und multidirektionale Geschwindigkeit zu verbessern, als wichtige Bestandteile von Basketball-Konditionierungsprogrammen.

Das Richtungswechsel-Wiederholungssprinttraining kombiniert Kurzstreckensprints mit schnellen Richtungswechseln und simuliert die während eines Basketballwettkampfs häufig beobachteten Bewegungsanforderungen. Trotz der praktischen Relevanz dieses Trainingsansatzes gibt es nur begrenzte experimentelle Belege für seine Auswirkungen auf die Explosivkraft der unteren Gliedmaßen und die Beweglichkeit bei Jugend-Basketballspielern.

Ziel dieser randomisierten kontrollierten Studie war es, die Auswirkungen eines sechswöchigen Richtungswechsel-Wiederholungssprinttrainingsprogramms auf die körperlichen Leistungsparameter von Jugend-Basketballspielern zu untersuchen. Die Teilnehmer wurden zufällig entweder einer experimentellen Gruppe oder einer Kontrollgruppe zugewiesen. Beide Gruppen setzten ihre regulären Basketballtrainingsprogramme fort, während die experimentelle Gruppe zusätzlich ein strukturiertes Wiederholungssprinttrainingsprogramm mit Richtungswechseln durchführte.

Leistungsbewertungen wurden vor und nach der Interventionsperiode durchgeführt, um die Explosivkraft der unteren Gliedmaßen und die Beweglichkeit zu bewerten. Diese Bewertungen ermöglichten den Vergleich der Leistungsveränderungen vor und nach der Intervention zwischen den Gruppen. Die Ergebnisse dieser Studie sollen zur Entwicklung evidenzbasierter Trainingsstrategien zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit von Jugend-Basketballathleten beitragen.