Integraaliset fysiologiset mukautukset hiilihydraattien periodisaatioon (IPACP)

Urheilupopulaatiot ovat olleet erityisen alttiita unihäiriöille, kokeneet useita uniongelmia ja alittavat ikäkohtaiset unisuositukset. On kuitenkin hyvin osoitettu, että liikunta ei heikennä unta itsessään, ja lisäksi akuutti harjoituksen jälkeinen ravitsemus voi lisätä harjoituksen aiheuttamaa unta optimoivaa vaikutusta, mikä lisää hyötyä seuraavalle fyysiselle suoritukselle. Näiden havaintojen mukaisesti kliinisten tutkimusten metaanalyysissä osoitettiin, että hiilihydraattien saatavuus ennen nukkumaanmenoa johti merkittäviin muutoksiin unen arkkitehtuurissa. On äärimmäisen tärkeää korostaa, että tämän metaanalyysin aikana paljastui, että pitkäaikaista ravitsemusinterventiota unen optimoimiseksi ei ole vielä tutkittu. Nämä tiedot herättävät kysymyksen siitä, voisiko pitkäaikainen hiilihydraattiperiodointiprotokolla optimoida unta ja muuttaa suoliston toimintaa siten, että myös urheilullinen suorituskyky paranee. Tämä mahdollistaisi näiden sopeutumisten taustalla olevien mahdollisten lisäsuhteiden ja biologisten polkujen selvittämisen.