Nutrizione del magnesio e comportamento del sonno negli anziani

L'insonnia colpisce circa un terzo degli americani più anziani. Più della metà delle persone di età pari o superiore a 65 anni ha problemi di sonno. La prevalenza dell'insonnia e di altri disturbi del sonno non è una parte naturale dell'invecchiamento, ma è elevata negli anziani a causa di una varietà di fattori comuni nella tarda età. Uno di questi fattori potrebbe essere uno stato carente di magnesio. Esiste una stretta associazione tra l'architettura del sonno, in particolare il sonno a onde lente, e l'attività del sistema glutammatergico e dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA). Poiché il magnesio è un antagonista naturale dell'N-metil-D-aspartato (NMDA) e un agonista del GABA, sembra che il magnesio svolga un ruolo chiave nella regolazione del sonno. Tale ruolo è supportato da integrazione, correlazione e studi sugli animali che dimostrano che l'assunzione o lo stato di magnesio influisce sull'organizzazione del sonno.