高齢女性のコア強度、バランス、機能的自律性を改善するためのピラティスエクササイズプログラム

現実の状況では、同時に注意を必要とする作業が必要になるため、転倒のリスクが高まり、障害につながる可能性があります。 ピラティスベースのエクササイズは、機能的に効果的な姿勢セットと運動パターンの学習に基づいたコアとメンタルの組み合わせトレーニングプログラムとして提案されており、高齢女性の体幹の強さ、転倒のリスク、機能的自律性などにおいて筋肉エクササイズプログラムよりも優れた結果をもたらします。補完的な身体的および精神的機能。 これは 30 週間の準実験的無作為対照試験で、80 人の独立した老婦人がピラティス ベースの運動プログラム、筋肉運動プログラム、および運動なしの対照群に割り当てられます。 介入は、18 週間の監督下での運動と 12 週間のフォローアップに分けられます。 主な結果は、等速性および等尺性体幹および股関節屈曲伸展強度、静的および動的バランス、転倒回数、および機能的自律性です。 二次的な結果には、体組成、習慣的な身体活動、および体組成、毎日の身体活動、日常生活の基本的および道具的活動を開発するための独立性、および認知的、感情的および社会的機能の評価で構成される標準化された老年学的評価が含まれます。 すべての項目は、ベースライン、18 および 30 週で測定されます。