消防士におけるトレーニング・ザ・トレーナーによる運動介入の実現可能性

実験的：トレーナー

TRAINER グループは、ピア トレーナーが主導する統合運動プログラムを受け取ります。これには、それぞれの消防署で週 2 回、6 週間、神経筋のウォームアップと高強度インターバル トレーニングが含まれます。

行動：総合運動プログラム

神経筋ウォーミングアップ: 各参加者は一連の動的ストレッチ、体幹の安定、バランス、メディシン ボールのエクササイズを行います。 動的ストレッチには、股関節と太ももの筋肉組織を対象とした 6 回のストレッチを 8 回繰り返した後、3 つの体幹安定アイソメトリック エクササイズ (カールアップ、サイド ブリッジ、バード ドッグ) が含まれます。 参加者はその後、2 セット (脚ごと) のホップからスタビライゼーション (リーチ付き) のバランス エクササイズを行い、続いて爆発的な全身の動きを強調する 3 つの個別のメディシン ボール エクササイズを行います。

高強度インターバル トレーニング (HIIT): HIIT には、作業と休憩の比率が 1:1 のエアロバイクでの一連の高強度エクササイズが含まれます。 トレーニング強度は、ベースライン VO2 ピーク評価中に得られたピーク パワー出力から決定され、発作の回数と強度によって徐々に増加します。 ワークアウトの回数は 5 回から 8 回に増加し、強度はピークパワー出力の 90% から 110% に増加します。

他の名前：

• 高強度インターバルトレーニング
• HIIT
• 神経筋ウォーミングアップ

介入なし：キャンセル待ち管理

待機リストの対照グループは、研究の過程でトレーニングを受けませんが、研究の終了後に統合運動プログラムを受ける機会が提供されます.

調査に採用された消防士と消防署の数 (実現可能性)

統合された運動プログラムの実現可能性を実証する。 実現可能性は、14 か月以内に 40 人の消防士と消防署の数 (潜在的な 26 のうち) を研究に採用することとして定義されます。

消防士の定着率（実現可能性）

統合された運動プログラムの実現可能性を実証する。 保持は、事後テストで保持された消防士の割合から決定されます。 保持率が 80% 以上であれば、実現可能性が高いと見なされます。

出席したセッションの割合 (実現可能性)

統合された運動プログラムの実現可能性を実証する。 アドヒアランスは、合計 (12) セッションのうち参加したセッションの割合から決定されます。 80% 以上の遵守率は、実現可能性が高いと見なされます。

半構造化インタビューにおける参加者の経験の質的要約 (受容性)

受容性は、消防士、ピア トレーナー、および部門管理者との半構造化インタビューによって評価されます (例: 消防署長）。 個人内、対人、および組織構造の質的要約が報告されます。

サイクル エルゴメトリー中の VO2 ピークによって測定される心肺フィットネスの変化

心肺フィットネスは、ピーク酸素消費量 (VO2 ピーク) によって測定されます。 すべての参加者は、開回路スパイロメトリー (True One 2400®、Parvo-Medics, Inc.、ユタ州プロボ) で継続的に監視される呼吸ガスを使用してサイクリング エルゴメーター テストを実行します。 データは 15 秒間隔で平均化され、15 秒間の最高酸素消費量が VO2 ピークとして記録されます。

4コンパートメントモデルの体脂肪率で測定した体組成の変化

体組成を評価して、体脂肪率に対する介入の効果を判断します。 二重エネルギー X 線吸収法 (DXA; General Electric Lunar iDXA、イリノイ州シカゴ) および生体電気インピーダンス分光法 (BIS; ImpediMed SFB7、オーストラリア、クイーンズランド州) を使用して、DXA 由来のゴールド スタンダード 4 コンパートメント モデルを決定します。 ％ 体脂肪。

ダイナモメトリーで測定した爆発的筋力の変化

すべての参加者は、調整された等速性ダイナモメーター (CSMi、マサチューセッツ州ストートン) で、パッド入りの硬いレバー アームに対して、3 ～ 4 秒間、迅速かつ最大の等尺性筋肉アクションを実行します。 トルク発生のピーク速度は、トルク-時間曲線の一次導関数のピークから決定されます。

修正された Biering-Sorensen テストで測定された腰部の筋持久力の変化

ローバック筋持久力 (課題失敗までの時間) は、可変角度ローマンチェア (Powerlift、ジェファーソン、アイオワ州) を使用して、ビーリング-ソレンセン テストの修正版を使用して調べられます。

修正されたスター エクスカーション バランス テストによって測定されたバランスの変化

残高は、修正されたスター エクスカーション バランス テストを使用して決定されます。 習熟に続いて、参加者は立脚に対して前、後外側、および後内側方向に可能な限り自由な肢に到達します。 スコアは脚の長さに正規化されます。

第 2 週のセッション全体のルーブリックによって測定される神経筋ウォームアップの忠実度

神経筋ウォームアップの忠実度は、採点ルーブリックを使用して検査されます。 ルーブリックは、トレーナーのリーダーシップ能力と消防士による演習の実行を評価します。 各項目は 1 から 5 で採点され、1 はまったく正しくないことを示し、5 は完全に正しいことを示します。 項目が合計され、合計スコアが計算されます。 値が高いほど忠実度が高くなります。

第 6 週のセッション全体のルーブリックによって測定される神経筋ウォームアップの忠実度

神経筋ウォームアップの忠実度は、採点ルーブリックを使用して検査されます。 ルーブリックは、トレーナーのリーダーシップ能力と消防士による演習の実行を評価します。 各項目は 1 から 5 で採点され、1 はまったく正しくないことを示し、5 は完全に正しいことを示します。 項目が合計され、合計スコアが計算されます。 値が高いほど忠実度が高くなります。

第 2 週のセッション全体のピーク パワー出力のレートによって測定される HIIT プロトコルの忠実度

忠実度は、参加者が各セッションで介入プロトコルを遵守していることを確認するために評価されます。 HIIT プロトコルの忠実度は、トレーニング セッション中に所定のピーク パワー出力 (90-110%) を記録することによって調べられます。 トレーニング強度は、VO2 ピーク テスト中に達成されたベースライン ピーク パワー出力 (ワット) のパーセンテージから確立されます。 電力出力の割合が所定の電力出力割合に近づくにつれて、より高い忠実度が示されます。

第 6 週のセッション全体のピーク パワー出力のレートによって測定される HIIT プロトコルの忠実度

忠実度は、参加者が各セッションで介入プロトコルを遵守していることを確認するために評価されます。 HIIT プロトコルの忠実度は、トレーニング セッション中に所定のピーク パワー出力 (90-110%) を記録することによって調べられます。 トレーニング強度は、VO2 ピーク テスト中に達成されたベースライン ピーク パワー出力 (ワット) のパーセンテージから確立されます。 電力出力の割合が所定の電力出力割合に近づくにつれて、より高い忠実度が示されます。

International Physical Activity Questionnaire-Short Form で測定した身体活動の変化

身体活動は、検証済みの7日間のリコール国際身体活動アンケート-短いフォームを使用して検査されます。 スコアが高いほど、1 週間あたりの身体活動の総代謝当量 (MET) が大きいことを示します。これは、ウォーキングで 3.3 MET 単位、中等度の活動で 4.4 MET 単位、激しい活動で 8 MET 単位に基づいています。 身体活動の合計 MET 分は、次の計算を使用してアンケートから計算されます。

MET-min/week の合計 = (Walk METs*min*days) + (Mod METs*min*days) + Vig METs*min*days)

この研究では、待機リストの対照群と比較して、TRAINER群の国際身体活動質問票-ショートフォーム（単位：MET分/週）の合計スコアにベースラインからポストまでの増加があるかどうかをテストします。 各グループの結果は、POST スコアから BASELINE スコアを差し引いた差の主として計算されます。

参加者の簡易食事評価で測定された栄養の変化 - 短い形式

栄養習慣は、検証済みの参加者のための迅速な食事評価-短い形式を使用して調べられます。 「いつも/よくある」は 1 点、「時々」は 2 点、「めったに/まったくない、または当てはまらない」は 3 点です。 可能なスコアは 13 から 39 の範囲で、スコアが高いほど栄養習慣が優れていることを示します。 この研究では、待機リストのコントロールグループと比較して、TRAINERグループの参加者の簡易食事評価の合計スコアにベースラインからポストまでの増加があるかどうかをテストします。 各グループの結果は、POST スコアから BASELINE スコアを差し引いた差の主として計算されます。