加齢に伴う健康のマルチドメイン トレーニングの効果 (Train-Old) (Train-Old)

包含基準:

1. -被験者は、研究に参加するために、日付と書面によるインフォームドコンセントを提供しました。
2. 被験者は55歳から90歳までの男性または女性です。
3. 対象者は、病歴アンケートにより健康状態が良好であり、かかりつけの医師から許可を得ています。
4. 被験者はレジスタンスおよび有酸素運動の訓練を受けていません（ウォーキングを含む構造化された身体活動に週3回以上参加していません）。
5. 歩行補助具なしで自力で歩く能力

除外基準:

1. 高強度の有酸素運動を一貫して行います (週 180 分以上)。
2. 2022年前半の介入中に、他の定期的かつ体系的な筋力トレーニングプログラムを実行する.
3. 体格指数が 35 を超える。
4. 虚血性心疾患の診断を受けている。
5. 重度の大動脈弁狭窄症、制御不能な不整脈、非代償性心不全または急性心筋炎の診断を受けている。
6. 制御されていない血圧を持っている (TAS > 180 および TAD > 110)。
7. 脳卒中。
8. 重度の末梢動脈疾患。
9. 最近の血栓塞栓性疾患、大動脈瘤、臨床的に重大な腎不全または肝不全、重度のCOPD、臨床的に重大な急性感染症、重度の精神疾患、制御されていない代謝性疾患、制限運動病理学または運動によって悪化した筋骨格疾患などの他の疾患、当時のホルモン療法または1年前、外科的閉経の女性でした。
10. すべての参加者が受けなければならない以前の健康診断で収集された、運動の実践を禁忌とするその他の病状。