6週間のオンラインエクササイズプログラムが大学生の体幹の安定性と垂直ジャンプのパフォーマンスに及ぼす影響

背景: 身体活動と運動の重要性は日に日に高まっています。 この研究の目的は、体幹の安定化と垂直ジャンプのパフォーマンスに対するオンライン運動プログラムの効果を調査し、身体活動レベルとモチベーションとの関係を観察することです。

方法: この研究には、フェネルバフチェ大学に登録し、積極的に教育を続けている健康なボランティア学生51人が参加しました。 評価は運動プログラムの前と第 6 週の終わりに行われました。 すべての評価と演習プログラムはオンラインで実施されました。 体幹の安定性を評価するには、マギルの体幹筋持久力テストのうち 2 つが好まれました。屈筋持久力には、体幹伸筋持久力テスト (TEET)、両側サイドブリッジ持久力テスト (SBET)、および腹筋持久力テスト (PBT) が好まれました。 垂直ジャンプ (VJ) テストは、垂直ジャンプの高さのパフォーマンスを評価するために使用されました。 個人の身体活動レベルを決定するために国際身体活動質問票 (IPAQ-SF) が使用され、身体活動への参加意欲を測定するために身体活動参加動機尺度 (MSPPA) が使用されました。