식사에 대한 인식 가져오기

건강하게 먹는 것은 매우 유익합니다. 그러나 식습관을 바꾸는 것은 매우 어렵습니다. 사람들은 종종 더 건강하게 먹기 위해 식욕 충동을 "억제"하기만 하면 된다고 생각합니다. 그러나 그러한 접근 방식은 장기간에 걸쳐 매우 비효율적인 것으로 나타났을 뿐만 아니라 혐오감과도 관련이 있습니다. 자신의 충동과 싸우는 것은 단순히 기분이 좋지 않습니다.

조사관은 건강에 해로운 음식의 보상 가치를 변경하기 위해 마음챙김 식사를 활용하는 건강에 해로운 식습관을 극복하기 위한 새로운 접근 방식을 테스트하고 있습니다. 가설은 사람들이 얼마나 건강에 해로운 음식(예: "정크" 음식)을 몸으로 느끼면 자연스럽게 좋아하고 먹고 싶은 욕구가 줄어듭니다. 예를 들어 참가자들은 칩 한 봉지를 통째로 먹으면 구역질이 나고 샐러드를 먹으면 신선하고 활력이 넘친다는 것을 알게 될 수 있습니다.

조사관은 참가자가 이 개입을 더 자주 사용할수록 건강에 해로운 음식과 관련된 예상 및 실제 만족도가 감소하는지 여부와 그 방법을 평가할 것입니다.