마음챙김에는 연습이 필요하다

모집: 참가자는 2020년 7월부터 시작되는 "건강 및 웰빙" 연구를 위해 모집됩니다. 관심 있는 참가자는 Qualtrics 링크로 연결되어 온라인 자격 심사를 완료할 수 있습니다. 스크리너는 완료하는 데 약 3분이 소요됩니다(자격 조사 참조). 설문 조사는 무료이며 자발적이며 온라인으로 제공됩니다. 참가자는 설문 조사에서 질문을 건너뛸 수 있습니다.

적격성: 적격성이 결정되면 적격 참가자에게 정보에 입각한 동의서가 전송됩니다. 자격이 없는 참가자에게는 상태와 이유를 알리는 이메일이 전송됩니다. 정보에 입각한 동의서에 서명하고 접수하면 참가자에게 무작위 배정 및 연구 시작 날짜를 통보합니다. 참가자는 온라인 랜더마이저(예: randomizer.com)를 통해 앵커 그룹(개입) 또는 컨트롤 그룹으로 무작위 배정됩니다.

등록: 연구팀은 참가자에게 Calm 다운로드 지침을 이메일로 보냅니다(참가자 스크립트 참조). 연구 시작일에 참가자는 Qualtrics 링크를 통해 기본 설문지를 받게 됩니다. 측정은 온라인으로 진행되며 완료하는 데 약 20분이 소요됩니다(기본 설문지 참조).

개입: 연구는 8주 동안 진행됩니다. 개입 참가자는 모바일 애플리케이션 Calm에 대한 액세스 권한을 받고 명상 기능에 참여하도록 권장됩니다. 각 참가자는 완료된 추적 세션, 미리 알림, 기분 증상 추적 및 그룹별 목표 미리 알림과 관련된 푸시 알림을 받습니다. 중재 그룹은 매일 명상 연습의 지속성에 관한 앵커링 전략 비디오를 제공받게 되며 앵커링 전략에 대한 구체적인 푸시 알림 연구 알림을 받게 됩니다. 통제 그룹은 모바일 애플리케이션 Calm에 대한 액세스 권한을 받고 명상 기능에 참여하도록 권장되지만 앵커링 전략 비디오를 보도록 요청받지는 않습니다. 제어 그룹은 푸시 알림 미리 알림도 수신하지만 특정 앵커 전략은 아닙니다(푸시 알림 참조).

추적: Calm 정보학 팀에서 Calm 명상 참여를 추적합니다(사용된 앱 기능, 하루 중 사용 시간, 명상 시간). 또한 그들은 매일 저녁 하나의 객관식 EMA(생태학적 순간 평가) 질문에 답할 것입니다(연구 설문지 참조).

연구 후: 연구 후 설문지 및 만족도 조사는 Qualtrics의 링크를 통해 중재 및 통제 참가자에게 이메일로 전송됩니다(연구 후 설문지 참조). 개입 후 설문조사는 온라인으로 진행되며 약 20분 정도 소요되며 만족도 설문조사는 약 5분 정도 소요됩니다.

후속 조치: 참가자는 16주에 Qualtrics를 통해 완료할 후속 설문 조사를 받게 됩니다. 후속 설문지와 만족도 조사는 Qualtrics의 링크를 통해 개입 및 제어 참가자에게 이메일로 전송됩니다. 후속 설문조사는 온라인으로 진행되며 약 20분 정도 소요되며 만족도 설문조사는 약 5분 정도 소요됩니다. 후속 설문 조사는 연구 후 설문지와 동일합니다.