マインドフルネスには練習が必要

募集：参加者は、2020年7月から始まる「健康と幸福」研究のために募集されます。 関心のある参加者は、Qualtrics のリンクに誘導され、オンラインの適格性スクリーニングを完了できます。 スクリーナーの所要時間は約 3 分です (適格性調査を参照)。 アンケートは無料で任意で、オンラインで利用できます。 参加者は、アンケートの質問をスキップすることができます。

適格性: 適格性が決定されると、適格な参加者にはインフォームド コンセントが送信されます。 不適格な参加者には、ステータスとその理由を通知する電子メールが送信されます。 インフォームド コンセントが署名されて受信されると、参加者にはランダムな割り当てと研究開始日が通知されます。 参加者は、オンラインランダマイザー (つまり、randomizer.com) を介して、アンカーグループ (介入) またはコントロールグループのいずれかにランダム化されます。

登録: 研究チームは、Calm をダウンロードするための指示を参加者に電子メールで送信します (参加者のスクリプトを参照)。 研究開始日に、クアルトリクスのリンクを介してベースライン アンケートが参加者に送信されます。 測定はオンラインで行われ、完了するまでに約 20 分かかります (ベースライン アンケートを参照)。

介入: 研究は 8 週間実行されます。 介入参加者は、モバイル アプリケーション Calm へのアクセスを受け取り、瞑想機能への参加を勧められます。 各参加者は、完了した追跡セッション、リマインダー、気分症状の追跡、およびグループ固有の目標リマインダーに関連するプッシュ通知を受け取ります。 介入グループには、毎日の瞑想の持続性に関するアンカー戦略ビデオが提供され、アンカー戦略固有のプッシュ通知研究リマインダーを受け取ります。 コントロール グループは、モバイル アプリケーション Calm へのアクセスを受け取り、瞑想機能への参加を勧められますが、固定戦略のビデオを見るようには求められません。 コントロール グループもプッシュ通知リマインダーを受け取りますが、アンカー戦略固有のものではありません (プッシュ通知を参照してください)。

追跡: Calm 瞑想への参加は、Calm インフォマティクス チームによって追跡されます (使用されたアプリ機能、使用された時刻、および瞑想に費やされた時間)。 さらに、彼らは毎晩 1 つの多肢選択式 EMA (生態学的瞬間評価) の質問に回答します (調査アンケートを参照)。

研究後: 研究後のアンケートと満足度調査は、Qualtrics からのリンクを介して介入およびコントロール参加者に電子メールで送信されます (研究後のアンケートを参照)。 介入後のアンケートはオンラインで、所要時間は約 20 分、満足度アンケートは約 5 分です。

フォローアップ: 参加者は、16 週目にクアルトリクス経由で完了するフォローアップ調査を受け取ります。 フォローアップのアンケートと満足度調査は、Qualtrics からのリンクを介して、介入とコントロールの参加者にメールで送信されます。 フォローアップ調査はオンラインで約 20 分、満足度調査は約 5 分かかります。 フォローアップ調査は、調査後のアンケートと同じです。